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2017-07-06 浏览(3045)

发表[养生攻略]清水煮一宝，养颜又排毒，瘦到90斤！

1 清水煮花生

1、预防心血管病花生煮
2 清水煮毛豆

1、防动脉硬化毛豆的营
3 清水煮山楂

1、健脾开胃山楂具有健
4 清水煮玉米

1、排出肠毒玉米含有丰
5 清水煮香蕉

1、上火牙疼上火牙疼的

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2017-07-05 浏览(1699)

发表[养生攻略]大蒜加一物，大补肝肾，80岁不血栓，强如30小年轻。

1 蒜酒补肾、活血、通便

蒜酒，大蒜、桃仁、豆豉放在白酒
2 蜂蜜泡蒜：疏通血管、养肝护脏

蜂蜜泡蒜可以防治多种疾病，尤其

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2017-07-04 浏览(1726)

发表[养生攻略]杯子用多久需要换你家厨房的这4样该扔了，每用一次都是在吃细菌

1 杯子：杯体浑浊就得换

为了健康，喝水要选对水杯，玻璃
2 盘和碗：有裂痕、变形就淘汰

家用的餐盘和碗以陶瓷制品居多，
3 筷子：3~6个月换一次

调查发现，92%的家庭筷子存在

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2017-07-03 浏览(2825)

发表[养生攻略]吃哪些蔬菜可以减肥女人一定要多吃这些菜，轻松吃出好身材！

1 蔬菜皇后--生菜

生菜的营养含量丰富，含有甘露醇
2 蔬菜之王--菠菜

菠菜有营养模范生之称，富含类胡
3 脂肪杀手--苦瓜

炎炎夏日，必不可少的一道消暑菜
4 美容抗癌菜--黄瓜

黄瓜富含维生素B族、维生素C和
5 蔬菜中的水果--西红柿

西红柿每100克含19大卡，热

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2017-06-30 浏览(1927)

发表[养生攻略]饭后不能做什么饭后做这件事无异于慢性自杀，第一件你就常做！

1 饭后烟茶全=伤肝伤血管

饭后吸烟的危害比平时大10倍！
2 饭后立即吃水果=腹胀便秘

饭后吃水果，好像是很多人的爱好
3 饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道

饭后洗澡，体表血流量就会增加，
4 饭后运动唱歌=伤胃

虽然“饭后百步走”有道理，但对
5 饭后立刻睡觉=发胖甚至中风

刚吃了饭，胃内充满食物，消化机

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2017-06-30 浏览(3274)

发表[养生攻略]煮饭用冷水还是热水

1 煮饭用开水

煮饭用开水，可以缩短蒸煮时间，
2 蒸馒头用冷水

蒸馒头包子用冷水，放入馒头后再
3 煮面加凉水熟得快

煮干面条时，不必等水大开后下锅
4 解冻用冷水

化冻要用冷水，冻肉、冻虾等用热
5 炖鱼、骨汤、鸡汤用冷水

清炖鱼要用冷水，这样鱼汤才会没

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2017-06-29 浏览(1821)

发表[养生攻略]想要孩子免疫力好，这6件傻事不要做

1 拒绝母乳喂养

对于新生儿来说，母乳是最完美的
2 不接种疫苗

接种疫苗可以提供指定的抗体，是
3 饮食过于单一

有些妈妈非常执迷于“吃什么能提
4 睡眠严重不足

成人一旦缺觉，免疫系统就会出现
5 整日宅在家里

如果整日宅在家里，一动也不动，

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2017-06-29 浏览(1714)

发表[养生攻略]女人脚凉是什么原因引起的五招改善女人脚凉的毛病

1 女人脚凉的原因

贫血人体主要靠血液流动
2 改善女人脚凉的方法

健足强腿法从大步走开始

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2017-06-28 浏览(11770)

发表[养生攻略]为什么跑步减肥没效果？你可能少了这两步！

1 跑前热身

为什么需要热身 1.打开
2 跑后拉伸

跑后为什么要做拉伸跑步

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2017-06-28 浏览(11702)

发表[养生攻略]跑步后如何快速恢复跑步后满血复活的秘密

1 为什么要重视跑后的恢复

是因为对于绝大多数跑者来说，在
2 跑后恢复

进行交叉运动交叉运动的
3 小贴士

恢复也是训练的一部分，要善于倾

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