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紫月達娃

2015-11-12 浏览(10892)

发表[养生攻略]便秘吃什么蔬菜管用

1 豆芽通便

豆芽中含有较多的纤维素能够促进
2 芹菜通便

芹菜含有大量植物纤维，经肠内消
3 海带通便

海带属碱性食物，其中所富含的碘
4 空心菜通便

空心菜味甘性微寒，有清热解毒、
5 西葫芦通便

西葫芦中含有较多的纤维素、木质

紫月達娃

2015-11-11 浏览(10144)

发表[养生攻略]冬天怎么吃萝卜最好

1 煮萝卜消食养胃

萝卜中的维生素C可以帮助消除体
2 自制“萝卜糖”缓解喉痛

萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝
3 生吃萝卜醒酒

白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够
4 喝白萝卜叶茶美容瘦身

白萝卜和萝卜叶子中都含有丰富的
5 冰糖萝卜能润肺

萝卜不但性凉而且水分多，生吃可

紫月達娃

2015-11-11 浏览(11140)

发表[养生攻略]冬天便秘吃什么

1 白菜

白菜具有解毒除热、通利肠胃的功
2 五谷杂粮

像麦片、麸皮、糙米等食物中就含
3 西红柿

西红柿中富含番茄红素，番茄红素
4 燕麦

燕麦中除了蛋白质、脂肪以及磷、
5 苹果

苹果是一种富含纤维素的水果，可

紫月達娃

2015-11-10 浏览(13182)

发表[养生攻略]红糖怎么吃最补血养颜

1 大枣红糖水

材料：红糖，大枣，姜片
2 红枣菊花粥

材料：红枣5-10枚、黑米10
3 小米红糖粥

材料：小米一百克，红糖适量
4 山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，
5 芝麻红糖粥

材料：芝麻50克，红糖适量，粳

紫月達娃

2015-11-10 浏览(14411)

发表[养生攻略]晚上不能吃什么食物

1 黏硬食物

人的肠胃晚上需要在温和的环境下
2 辛辣食物

很多人爱吃辣，晚上吃的过于辛辣
3 产气食物

晚上吃太多在消化过程中会产生较
4 剩饭剩菜

有的人习惯把白天剩下的饭菜留下
5 油腻食物

油腻的食物不止包括油炸食物，还

紫月達娃

2015-11-09 浏览(13089)

发表[养生攻略]睡前饿了吃什么不长胖

1 酸奶

酸奶中含有大量益生菌，能够帮助
2 果蔬汁

晚间人体细胞大量缺水，大脑会被
3 马铃薯

马铃薯既不含脂肪和胆固醇，热量
4 西红柿

西红柿中含有丰富的膳食纤维能帮
5 黄豆渣

黄豆打完豆浆之后的豆渣是不可浪

紫月達娃

2015-11-09 浏览(10921)

发表[养生攻略]冬季吃什么蔬菜减肥快

1 冬瓜

冬瓜能给机体提供大量的蛋白质等
2 花椰菜

花椰菜是一种低热量的的蔬菜，吃
3 土豆

土豆是非常有利于健康和减肥的食
4 南瓜

南瓜含有的胡萝卜素和维生素A非
5 菠菜

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有

紫月達娃

2015-11-06 浏览(10542)

发表[养生攻略]冬天减肥喝什么茶

1 玫瑰蜂蜜茶降火消脂

材料：玫瑰花六朵，红茶一小包，
2 生姜红茶暖胃燃脂

材料：红茶一包，五片去皮生姜，
3 山楂红茶消脂排毒

材料：干山楂适量，红茶一包
4 乌梅蜜茶清热瘦身

材料：乌梅三颗，蜂蜜一到两勺
5 桂圆乌龙茶补血减脂

材料：桂圆肉三到四粒，乌龙茶五

紫月達娃

2015-11-04 浏览(13251)

发表[养生攻略]冬天吃狗肉有什么好处

1 狗肉的营养成分

狗肉味甘、咸、酸、性温，，每1
2 冬天吃狗肉有什么好处

冬天吃狗肉增强体魄狗肉
3 冬天吃狗肉的注意事项

吃狗肉不能吃大蒜大蒜辛
4 这些人群应该慎吃狗肉

患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚

紫月達娃

2015-11-04 浏览(7405)

发表[养生攻略]冬天吃什么不会发胖

1 低脂类乳制品

冬天喝低脂或者无脂类乳制品是不
2 含纤维素食物

不溶性纤维素食物不溶性
3 低卡路里水果

葡萄柚每一百克葡萄柚中
4 冬天吃这些食物不怕胖

木耳木耳含有蛋白质，少

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