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一夕一夏9

2016-05-27 浏览(7049)

发表[养生攻略]喝羊奶的好处和坏处

1 喝羊奶的好处

补钙羊奶中的钙、磷的含
2 喝羊奶的坏处

羊奶中带有一定的膻味，有些人会

一夕一夏9

2016-05-19 浏览(11513)

发表[养生攻略]走路走久了腰疼是什么原因

1 缺乏锻炼导致

平时根本就不运动锻炼，只要走路
2 乳酸堆积导致

走路时间过长，运动量过大，使得
3 腰部疾病引起

本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出
4 走路姿势不对

走路时的姿势不正确，像扭腰驼背
5 在崎岖道路上走引起的

本身走路时会对脚、膝盖、腰部等

一夕一夏9

2016-05-19 浏览(11351)

发表[养生攻略]晕车后吃什么可以缓解

1 话梅

话梅具有健胃、温脾、止痛、消除
2 蜜饯

蜜饯中营养丰富，像矿物质、纤维
3 榨菜

榨菜性温，有宣肺化痰、利膈顺气
4 生姜

生姜性味辛温，有发表健胃，止呕
5 食醋

醋，味微酸苦，性温，且具有一定

一夕一夏9

2016-05-16 浏览(8975)

发表[养生攻略]扭腰器能扭多久有效果

1 扭腰器每次扭多久有效果

只是想要通过扭腰器锻炼身体的话
2 扭腰器每周锻炼几次有效果

不管目的是锻炼身体还是减肥，每
3 扭腰器扭多久有效果

不管是锻炼身体还是增强腰腹力量
4 扭腰器能瘦腰部吗

扭腰器的主要锻炼部位就是腰腹部
5 扭腰器锻炼注意哪些效果好

锻炼前进行热身在使用扭

一夕一夏9

2016-05-12 浏览(122165)

发表[养生攻略]锻炼胸肌的器材

1 瑜伽垫

瑜伽垫是锻炼胸肌最基本的健身工
2 俯卧撑架

俯卧撑架是辅助做俯卧撑的健身器
3 健身球

利用健身球可以做下斜俯卧撑，将
4 双杠

使用双杠做双杠支撑，需要上身肌
5 杠铃

利用杠铃做史密斯卧推、平板杠铃

一夕一夏9

2016-04-29 浏览(8376)

发表[养生攻略]划船机伤膝盖吗

1 划船机伤膝盖吗

科学的划船机锻炼不会伤膝盖，但
2 划船机会发生运动伤害吗

划船机，从运动生物力学角度来说
3 划船机怎么避免伤膝盖

在划船机运动中，虽然科学的锻炼
4 温馨小贴士

使用划船器锻炼时，要注意动作姿

一夕一夏9

2016-04-28 浏览(6958)

发表[养生攻略]迷迭香的功效与作用

1 镇静安神

迷迭香具有镇静安神，止痛的功效
2 收敛

迷迭香具有很强的收敛作用，能帮
3 抗氧化

迷迭香中含有的唇形草鞣质酸，为
4 催经

迷迭香制剂在妇科中是可以作为催
5 驱蚊虫

迷迭香是具有驱蚊效果的，可以用

一夕一夏9

2016-04-26 浏览(7076)

发表[养生攻略]红花油的功效与作用

1 活血通经

红花性温、味辛，有活血通经、散
2 消炎止痛

红花油具有抗炎、消肿的功效，在
3 缓解风湿骨痛

红花油对于缓解风湿骨痛也有一定
4 缓解晕车

红花油对于缓解晕车、晕船、头晕
5 治疗蚊虫叮咬

红花油对于蚊虫蜂咬、恶毒阴疽等

一夕一夏9

2016-04-19 浏览(230397)

发表[养生攻略]跑步后脚踝疼怎么恢复

1 跑步后脚踝疼是什么原因

热身不够充分在跑步之前
2 跑步后脚踝疼怎么恢复

停止跑步如果因脚踝扭伤
3 如何预防跑步后脚踝疼

1、跑步前进行热身。在跑步之前

一夕一夏9

2016-04-08 浏览(7493)

发表[养生攻略]踏步机可以瘦腿吗

1 踏步机可以瘦腿吗

练踏步机可以瘦腿。踏步
2 踏步机怎么练能瘦腿

锻炼前进行热身在进行踏

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