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清风笑烟雨111

2016-06-24 浏览(5938)

发表[养生攻略]孕前保健的内容和目的

1 孕前保健的目的

进行孕前保健有利于计划受孕，优
2 孕前健康评估

一般资料评估：询问备孕人群一般
3 孕前饮食保健

由于个人体质差异，孕前营养充分
4 孕前饮食如何科学搭配

主食：主食种类要多样化，粗粮和
5 孕前适时补充维生素和无机盐

在人体所需的营养元素中，维生素

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2016-06-23 浏览(6135)

发表[养生攻略]孕期腹泻怎么办

1 腹泻时的饮食调理

孕期腹泻不严重的话，调理方式与
2 腹泻适宜吃的食物

发病初期：多吃米汤，面汤，蛋白
3 腹泻时忌吃的食物

腹泻早期要忌喝牛奶，忌吃蔗糖等
4 及时就医诊断

一般来说腹泻大约1到2天可以痊
5 孕期如何预防腹泻

不要贪凉，即使天气再热要不要吃

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2016-06-22 浏览(6720)

发表[养生攻略]孕期做什么运动有助于顺产

1 凯格尔运动锻炼盆底肌

凯格尔运动做法很简单，站立时收
2 下蹲运动增强大腿肌

下蹲运动很简单，孕妇站在椅子后
3 骨盆倾斜运动加强腹部肌肉

将双手手臂伸直，双手掌，双膝支
4 墙面滑行运动打开骨盆

孕妇背靠墙站立，两脚分开与肩保
5 压腿运动促进顺产

将一只脚放在椅子上，身体微微往

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2016-06-20 浏览(6920)

发表[养生攻略]夏天出汗脱妆怎么办

1 妆前补水保湿

人体汗腺有润泽皮肤，抗菌，维持
2 冰毛巾敷脸收缩毛孔

化妆前应该给肌肤降降温，以达到
3 按摩皮肤促进循环

适当按摩肌肤，有助于软化肤质，
4 分区使用妆前乳

夏天t区和U区的肤质特征有明显
5 用海绵粉扑代替粉刷

习惯用粉刷涂粉底的美眉们在夏天

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2016-06-20 浏览(9587)

发表[养生攻略]夏天晨跑好还是夜跑好

1 夏天晨跑好还是夜跑好

早上跑步和晚上跑步效果是有一定
2 夏天晨跑更减肥

如果有减肥想法人群，晨跑比夜跑
3 夏天晨跑调节身体代谢

晨跑可以帮助提高身体新陈代谢率
4 夏天夜跑更有助睡眠

夜间出来跑步，一天积蓄下来的能
5 夜跑空气质量更好

早晨是一天空气中二氧化碳浓度最

清风笑烟雨111

2016-06-20 浏览(11367)

发表[养生攻略]晨跑后可以睡觉吗

1 晨跑后可以睡觉吗

晨跑后又睡觉是不好的，这样既对
2 晨跑后睡觉有什么坏处

晨跑后睡觉影响锻炼效果
3 晨跑后疲劳想睡觉怎么办

要克服晨跑后疲劳想睡觉的毛病，

清风笑烟雨111

2016-06-16 浏览(7817)

发表[养生攻略]输卵管检查什么时候最合适

1 输卵管检查什么时候最合适

输卵管检查一般以月经后3到7天
2 检查输卵管一般要多久

根据患者病情的不同，进行输卵管
3 输卵管检查要做哪些准备

做输卵管检查以前要做好相关的妇
4 输卵管检查后要注意什么

在进行输卵管造影检查后一到二周
5 输卵管检查有哪些项目

输卵管造影术通过在子宫

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2016-06-15 浏览(4876)

发表[养生攻略]流产后不孕的原因

1 输卵管阻塞

做人流手术的时候，患者如果有较
2 宫颈和宫腔粘连

做人流手术的时候容易损伤子宫颈
3 受精卵无法着床

做人流手术时，吸宫，刮宫操作不
4 流产后闭经

做过流产后出现了闭经，是由于在
5 人流造成子宫内膜异位

做人流手术的时候，若手术操作不

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2016-06-13 浏览(6805)

发表[养生攻略]孕妇练瑜伽注意事项

1 注意饮食

练习瑜伽之前最好保持空腹3到4
2 练习时切忌勉强

孕妇身体状况不同于常人，练习的
3 注意呼吸配合

练习瑜伽的时候要注意配合呼吸活
4 遵循专业指导

孕妇练习瑜伽最好按时去专门的孕
5 注意练习环境选择

瑜伽运动场地不受限制，但是要保

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2016-06-01 浏览(10289)

发表[养生攻略]吃海苔会发胖吗

1 海苔的热量是多少

热量：177打卡/100克；
2 吃海苔会发胖吗

适当吃不发胖，多吃会发胖。
3 每天吃多少海苔不发胖

不超过50克。首先海苔
4 什么时候吃海苔不发胖

饭前半小时吃。只要睡前
5 吃海苔要注意些什么

1、含盐和味精多，幼儿、高血压

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