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2016-05-16 浏览(18052)

发表[养生攻略]健身多久能看到效果

1 健身多久能看到效果

健身减肥坚持1个月能见到效果，
2 健身减肥多久能看到效果

对于想要通过健身燃脂减肥的人来
3 健身增肌多久能看到效果

健身一般来说，是需要先消耗掉脂
4 健身注意什么更快见效

健身前要热身不管目的是
5 温馨小贴士

想要健身达到自己理想的效果，就

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2016-05-12 浏览(9721)

发表[养生攻略]晚上健身最好的时间段

1 17点-19点

傍晚17-19点这个阶段，是晚
2 20点-22点

如果因为下班比较晚，或是想吃完
3 晚上健身锻炼多久最好

1—2小时最好。因为晚
4 晚上健身做什么锻炼最佳

由于傍晚17-19点这个时间段
5 晚上健身适合减肥

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼

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2016-05-06 浏览(9931)

发表[养生攻略]练腹肌需要多长时间

1 练腹肌需要多长时间

一般来说，正常体重的人，坚持3
2 每次练腹肌练多长时间

每次锻炼30-60分钟为好。
3 每周练腹肌锻炼几次

每周锻炼2-4次为宜。
4 腹肌什么时候锻炼效果好

傍晚17-20点适宜锻炼腹肌。
5 温馨小贴士

想要锻炼出好看的腹肌，是需要长

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2016-05-04 浏览(8012)

发表[养生攻略]拉力器能减肥吗

1 拉力器能减肥吗

使用拉力器做有氧运动时能帮助减
2 拉力器减肥效果好吗

由于拉力器的主要功能是进行肌肉
3 拉力器减肥要怎么锻炼

锻炼前进行热身不管进行
4 温馨小贴士

拉力器毕竟是以锻炼肌肉为主的健

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2016-05-04 浏览(10799)

发表[养生攻略]跑步后头疼怎么回事

1 缺乏锻炼

有些人在平时根本就不锻炼，心肺
2 运动量过大

在跑步过程中，由于身体大部分的
3 体内能量不足

如果是在饥饿状态下、过热过冷的
4 跑步姿势不正确

在跑步过程中，没有掌握好跑步的
5 感冒生病引起

跑步过程中会出大量的汗，在跑步

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2016-05-03 浏览(204884)

发表[养生攻略]跑步放屁是怎么回事

1
跑步时放屁是怎么回事

腹压变化引起的
2
跑步时放屁怎么办

1、一般来说，如果是跑步时引起
3
跑步时放屁能加速吗

从力学上来说，放屁的反冲可能会

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2016-04-29 浏览(203731)

发表[养生攻略]运动减肥多久见效

1 运动减肥多久能见效果

虽然说体重基数大的人，可能运动
2 运动减肥为什么6周才见效

在运动的前面几周时间，在消耗脂
3 运动减肥体重能降多少

在运动减肥进行4周后，就会出现
4 运动减肥进行什么运动为好

一般来说运动减肥都是选择像慢跑
5 运动减肥每次运动多长时间

有氧运动是在开始运动后20分钟

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2016-04-26 浏览(8028)

发表[养生攻略]猴枣散的功效与作用

1 清热解毒

猴枣散能够清热解毒，可以用于高
2 祛痰镇惊

猴枣散具有很好的祛痰、镇惊功效
3 醒脾去积

在病后因食物积滞胃中导致胃口差
4 止咳平喘

猴枣散是能够止咳平喘的，对于哮
5 抗炎

猴枣散能帮助消除呼吸道阻塞，使

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2016-04-25 浏览(7523)

发表[养生攻略]荆芥的功效与作用

1 解表散风

荆芥虽属辛温，但是温而不燥，性
2 透疹止痒

在荨麻疹、风疹、麻疹时用之，起
3 消疮

荆芥具有消疮的功效，可以用于痈
4 抗炎镇痛

荆芥中含有的苯丙呋喃类衍生物，
5 收敛止血

荆芥具有止血作用，实验证明荆芥

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2016-04-21 浏览(8138)

发表[养生攻略]仰卧板练腹肌的方法

1 仰卧起坐

手放在耳朵处，头不需要靠在仰卧
2 卷腹

脚可以放在泡沫棉的上方，与地面
3 仰卧举腿

仰卧于仰卧板上，双手抓住上端棉
4 仰卧板练腹肌每次练多久

不管是在仰卧板上做仰卧起坐还是
5 仰卧板锻炼腹肌要注意什么

1、不管是使用仰卧板做仰卧起坐

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