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2016-05-04 浏览(11527)

发表[养生攻略]弹簧拉力器锻炼方法

1 正位拉

双臂向前伸，手肘略显弧度，高度
2 上位拉

双臂向前伸，手肘略显弧度，高度
3 下位拉

将弹簧放在脐前往两边拉，弹簧要
4 体后交错拉

双脚平行站立，双腿分开，两手持
5 体后拉

弹簧拉力器置于身后位置，双手各

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2016-05-03 浏览(196939)

发表[养生攻略]跑步乳房疼痛的原因

1 缺乏运动锻炼

由于跑步过程中女性乳房也是会随
2 产生大量乳酸引起

进行的跑步的运动强度过大，会导
3 肌肉被拉伤导致

跑步过程中，跑步的姿势不正确，
4 乳房丰满引起的

乳房比较丰满的女性，跑步时乳房
5 所戴胸罩不合适

有些美眉为了胸型更好看，喜欢穿

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2016-04-25 浏览(6125)

发表[养生攻略]美腰机能减肥吗

1 美腰机能减肥吗

使用美腰机能帮助减肥。
2 美腰机减肥效果好吗

美腰机的运动强度相比像跑步机等
3 美腰机怎么练能减肥

锻炼时间不少于20分钟

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2016-04-22 浏览(9997)

发表[养生攻略]椭圆机和动感单车哪个减肥效果好

1 椭圆机和动感单车哪个减肥效果好

总的来说椭圆机的减肥效果要比动
2 体重较轻的练椭圆机减肥效果更好

体重较轻的人练椭圆机会比骑动感
3 膝盖不好选择椭圆机减肥

膝盖本身不好会有伤的人，选择椭
4 椭圆机和动感单车的区别

运动方式不同椭圆机的运
5 选择椭圆机还是动感单车减肥

尽管总体来说椭圆机的减肥效果会

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2016-04-20 浏览(314561)

发表[养生攻略]甩脂机和跑步机哪个减肥效果好

1 甩脂机和跑步机哪个好

总体来说跑步机比甩脂机要好。不
2 减肥瘦身选择跑步机

美眉们想要减肥瘦身的话，选择跑
3 放松肌肉选择甩脂机

想要在运动后或劳累一天之后放松

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2016-03-31 浏览(9222)

发表[养生攻略]运动后吃什么水果

1 运动后能吃水果吗

运动后可以适量吃些水果。
2 运动后吃水果会胖吗

一般运动后吃水果不会发胖。
3 运动后吃什么水果

虽然说在运动后吃水果一般不会发
4 运动后多久吃水果为好

因为运动后血液多集中在肢体肌肉

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2016-03-26 浏览(309200)

发表[养生攻略]21天减肥法后恢复饮食

1 循序渐进的恢复

经过第一阶段的断食期和第二阶段
2 每餐吃六七分饱

在复食期间，每餐只吃个六七分饱
3 吃清淡易消化的食物

连续三天没有进食和八天的蔬菜水
4 先吃流食再吃固体食物

刚开始恢复进食时不要直接吃像米
5 多吃素食

在刚开始复食的前几天，尽量避免

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2016-03-24 浏览(11008)

发表[养生攻略]健身减肥能喝酸奶吗

1 健身减肥能喝酸奶吗

健身减肥可以适量的喝些酸奶。
2 健身减肥喝什么样的酸奶

健身减肥是需要选择无糖低脂的酸
3 健身减肥什么时候喝酸奶

健身减肥前半小时喝在健
4 健身减肥喝多少酸奶合适

虽然说在健身减肥期间是能喝酸奶
5 温馨小贴士

健身减肥期间的饮食是同样需要注

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2016-03-22 浏览(6838)

发表[养生攻略]快速减肥法月减30斤不吃药不反弹

1 喝水减肥法

喝水减肥法是指通过调整喝水时间
2 红豆薏米减肥法

红豆薏米减肥法是以红豆、薏米为
3 麦吉减肥法

麦吉减肥法是分为四个阶段进行的
4 喝醋减肥法

喝醋是可以帮助减肥瘦身的，能促
5 黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法是在一个月内以黄

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2016-03-15 浏览(8274)

发表[养生攻略]喝柠檬水减肥多长时间见效

1 喝柠檬水减肥多长时间见效

由于每个人的体质和体重都是有所
2 怎么做加快喝柠檬减肥见效

每天喝1000ml柠檬水
3 温馨小贴士

虽然每个人喝柠檬水的减肥见效的
4 喝柠檬水有的功效与作用

1.减肥塑身喝
5 吃什么减肥又好有健康

1.蔬菜类山药

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