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2017-07-03 浏览(2095)

发表[养生攻略]做仰卧起坐对腰有伤害吗腰不好能做仰卧起坐吗

1 做仰卧起坐对腰有伤害吗

做仰卧起坐对腰部是有一定影响的
2 做仰卧起坐对腰的影响

做仰卧起坐的时候牵涉到臀部和腹
3 腰不好能做仰卧起坐吗

轻微腰疼可以做仰卧起坐
4 做仰卧起坐的注意事项

做仰卧起坐最好注意配合有氧运动

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2017-07-03 浏览(2348)

发表[养生攻略]做仰卧起坐有什么好处仰卧起坐的正确做法

1 消耗腹部脂肪

做仰卧起坐能一定量的加强腹部肌
2 防治内脏下垂

仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力
3 提高身体抗病能力

做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉，韧
4 防治妇科疾病

做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟，人
5 有利肠胃健康

做仰卧起坐的时候，协调好呼吸方

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2017-07-03 浏览(1911)

发表[养生攻略]运动前适合吃巧克力吗运动前吃巧克力有用吗

1 运动前适合吃巧克力吗

运动前吃巧克力是有好处的。
2 吃巧克力延缓疲劳感出现

人在运动的时候，体内的肌糖原和
3 吃巧克力补充能量

巧克力中的能量和营养比较密集，
4 吃巧克力预防低血糖

运动中人体要消耗大量糖原，运动
5 吃巧克力提高锻炼效果

巧克力中含有许多能满足人体需求

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2017-06-29 浏览(2016)

发表[养生攻略]晚上运动完可以吃东西吗晚上运动完吃什么比较好

1 一般人群晚上运动完不宜吃高热量食物

运动之后虽然会感觉比较饿，但是
2 增肌人群晚上运动完可以适量进食

想要通过运动锻炼肌肉的朋友，在
3 增脂人群可以适量吃高热量食物

有的人天生体质偏瘦，想通过运动
4 适合运动完吃的食物推荐

高纤维食品运动后少量食

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2017-06-26 浏览(2047)

发表[养生攻略]运动完腰痛怎么回事运动完腰痛怎么办

1 腰肌劳损所致

运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现
2 运动前没有热身

运动前不充分热身的话，身体各个
3 运动强度和运动量过大

运动强度过大的话，导致肌肉过度
4 运动完腰痛怎么办

冷热敷腰部运动完后出现

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2017-06-22 浏览(2335)

发表[养生攻略]运动后低血糖的原因低血糖可以运动吗

1 运动中糖类消耗过快

运动的时候，脂肪消耗转化过程复
2 空腹运动造成低血糖

空腹剧烈运动之后，出现低血糖的
3 糖尿病服药后运动血糖下降

糖尿病人血糖调控能力差，血糖波
4 注射短效胰岛素后运动诱发低血糖

糖尿病人注射短效胰岛素之后，运
5 低血糖可以运动吗

低血糖的情况下应该减少运动量，

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2017-06-21 浏览(2211)

发表[养生攻略]游泳对女性的好处与坏处女生游泳注意事项

1 改变体型

女性青春期后，肩窄，骨盆宽底大
2 减脂

水的密度和传热性比空气要大，所
3 改善内分泌

女性适当游泳还有助于改善内分泌
4 提高女性性功能

游泳能有效提高女性性功能，这是
5 提升宫缩力

游泳不但可以调动女性全身的肌肉

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2017-06-20 浏览(2498)

发表[养生攻略]游泳对鼻炎有好处吗鼻炎游泳可以吗

1 游泳对鼻炎有好处吗

坚持游泳能够提升抵抗力，对鼻炎
2 游泳对鼻炎的好处

游泳可以增强身体体质，提高身体
3 游泳容易诱发鼻炎

游泳池的水中含有消毒剂，漂白粉
4 游泳诱发鼻窦炎

如果是在鼻炎发作期间去游泳，这
5 鼻炎患者游泳注意事项

下水之前最好先观察和了解清楚水

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2017-06-19 浏览(1839)

发表[养生攻略]游泳对眼睛有伤害吗游泳时眼睛可以睁开吗

1 游泳对眼睛有伤害吗

游泳的时候眼睛长时间同水接触，
2 游泳引起沙眼

游泳会引起沙眼，多是由于有沙眼
3 游泳性结膜炎

游泳性结膜炎是一种常见的急性传
4 游泳眼

游泳眼是游泳时眼睛同水和净化水
5 游泳时眼睛可以睁开吗

最好不要。游泳的时候睁

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2017-06-14 浏览(3255)

发表[养生攻略]前列腺炎按摩什么部位前列腺炎按摩手法图片

1 按摩会阴穴

会阴穴位于人体肛门和生殖器的中
2 按摩关元穴

关元穴位于肚脐到耻骨上方画一线
3 按摩中极穴

中极穴位于下腹部前正中线上，将
4 按摩腰骶部

经常按摩腰骶部，可以影响到支配
5 前列腺炎按摩注意事项

前列腺炎按摩每天都应该进行一次

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