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笑懿然

2017-08-17 浏览(1937)

发表[养生攻略]练瑜伽可以美容吗美容瑜伽体式

1 练瑜伽可以美容吗

可以。瑜伽的每一个动作
2 瑜伽美容原理

人体内有200多种荷尔蒙在起作
3 脑下垂腺

脑下垂腺受到脑部直接刺激，会分
4 甲状腺和副甲状腺

颈部的甲状腺和副甲状腺起着控制
5 胸腺

胸腺位于心脏附近的胸骨后面，能

笑懿然

2017-08-16 浏览(2243)

发表[养生攻略]运动减肥需要注意什么运动减肥需要每天吗

1 运动前体检

肥胖人群在开始进行减肥运动之前
2 运动前先热身

不管做什么运动，运动前一定要做
3 合理掌握运动量

运动是减肥的重要手段，但是合理
4 运动强度要适中

运动的时候要注意掌控运动强度，
5 选择运动多样化

运动减肥可以选择不同的运动项目

笑懿然

2017-08-15 浏览(2143)

发表[养生攻略]预防痛风最有效的方法怎样预防痛风

1 改善饮食习惯

日常生活中养成良好的饮食习惯，
2 合理进食

根据工作与活动量安排一日三餐，
3 及时饮水

多喝水，每天保证充足的尿量，不
4 忌饮酒

各种酒类都可能引起痛风发作，因
5 定期检查血尿酸浓度

痛风属于慢性代谢性疾病，主要是

笑懿然

2017-08-15 浏览(14176)

发表[养生攻略]跑步对痛风有好处吗痛风适合什么运动

1 跑步对痛风有好处吗

痛风患者是不适合跑步的。
2 跑步引起痛风

跑步运动过量，肌肉和关节过度运
3 跑步引发高尿酸血症

跑步会导致大量能量消耗，体内代
4 痛风适合什么运动

痛风患者适合进行活动量较为适中
5 痛风患者如何正确运动

痛风患者应该根据身体状况和个人

笑懿然

2017-08-14 浏览(2092)

发表[养生攻略]糖尿病可以剧烈运动吗运动对糖尿病人的影响

1 糖尿病可以剧烈运动吗

不可以。合理适当的运动
2 导致血糖升高

剧烈运动会造成应激状态，导致升
3 导致体内酮体生成增多

糖尿病人进行剧烈运动时，分解脂
4 对眼睛造成伤害

糖尿病患者合并增殖性视网膜病变
5 出现低血糖反应

运动过于剧烈，运动量过大，或者

笑懿然

2017-08-11 浏览(1603)

发表[养生攻略]运动对冠心病有好处吗冠心病运动指南

1 运动对冠心病有好处吗

适当进行运动锻炼，尤其是有氧运
2 减少心肌细胞对氧气的需求量

长时间进行运动可以降低血液中儿
3 增加心肌细胞对氧气的供应量

有氧运动能直接增加心肌细胞的供
4 降低和消除冠心病的危险因素

高血压，高胆固醇，过度吸烟，糖
5 调节患者情绪

冠心病患者常伴随抑郁和焦虑的表

笑懿然

2017-08-10 浏览(1668)

发表[养生攻略]慢跑有什么好处慢跑的注意事项

1 慢跑锻炼全身系统

慢跑属于一项全身的运动，跑步的
2 提高肺活量

慢跑的时候，呼吸加深加快，吸入
3 增强心脏功能

慢跑的时候，能使心脏跳动加快，
4 减低血压

研究表明，快速跑会使血压升高，
5 有利于提高抗病能力

坚持慢跑能调整大脑皮质兴奋和抑

笑懿然

2017-08-05 浏览(1753)

发表[养生攻略]怎样步行最健康步行的正确方法

1 快步走

快步走的速度要比正常的行走速度
2 慢步走

慢步走相对于快步走和平时走路的
3 赤脚走路

中医理论认为，脚底是穴位密集的
4 雨中行走

下雨的时候也是步行锻炼的好时机
5 倒退行走

倒退行走对于提高机体的敏感性和

笑懿然

2017-08-05 浏览(1866)

发表[养生攻略]经期散步可以吗经期散步的好处

1 经期散步可以吗

经期可以散步。经期的时
2 减缓经期焦躁情绪

步行的时候会刺激人体激素的分泌
3 减轻经期不适感

经期子宫内膜脱落，随着经血排出
4 达到健身目的

步行锻炼和缓，运动的时间，地点
5 经期散步应该注意的问题

运动量要注意因人而异，每个人的

笑懿然

2017-08-04 浏览(2169)

发表[养生攻略]怀孕散步有什么好处怀孕散步有助于顺产吗

1 怀孕散步有助顺产

怀孕期间坚持散步，可以增强肌肉
2 提高孕妇身体功能

怀孕坚持散步还能促进血液循环和
3 增强免疫力

坚持散步能够增强身体免疫力，可
4 怀孕散步多长时间好

怀孕的时候每天散步半小时到1小
5 怀孕散步要注意什么

怀孕初期减少运动量怀孕

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