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2017-09-04 浏览(1467)

发表[养生攻略]跑步后头晕眼花为什么跑步后头晕怎么缓解

1 突然停止跑步

跑步之后突然回到静止状态，并不
2 空腹跑步后容易头晕眼花

空腹跑步，尤其是晨跑的话，容易
3 脱水导致头晕

运动的时候不注意补充水分，导致
4 跑步后久蹲再站立引起头晕

人在蹲着的时候，下肢呈屈曲状态
5 跑步后坐下再站立引起头晕

跑完步之后，血液流回身体各部位

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2017-08-31 浏览(1441)

发表[养生攻略]运动后为什么不能马上洗澡剧烈运动后多久可以洗澡

1 运动后马上洗澡的危害

人在运动的时候，流向肌肉的血液
2 运动后马上洗冷水澡的危害

运动的时候，身体需要各组织器官
3 运动后马上洗热水澡的危害

运动后马上洗热水澡也是不适宜的
4 剧烈运动后多久可以洗澡

剧烈运动完之后，最好休息30到

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2017-08-30 浏览(3564)

发表[养生攻略]下雨天走路老是甩泥到裤子上下雨天怎么走路不甩泥

1 改变走路重心

如果下雨天走路的时候重心略微向
2 改变重力

下雨天走路的时候甩泥和走路时后
3 改变走路姿势

下雨天走路的时候改走内八字可以
4 走路先抬膝盖

走路的时候有意识的先抬起膝盖，
5 穿合脚的鞋子

鞋子穿的不合脚，尤其是比脚大的

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2017-08-29 浏览(1719)

发表[养生攻略]走路多了膝盖疼是什么原因走路太多膝盖疼怎么办

1 穿高跟鞋走路

经常穿高跟鞋的女性，膝盖的负重
2 膝盖半月板损伤

走路多了膝盖疼考虑是膝盖半月板
3 膝关节负荷过重

膝盖受到超重负荷，导致膝关节出
4 脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部间隙间，
5 膝关节创伤性滑膜炎

膝关节滑膜是组成膝关节的主要结

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2017-08-29 浏览(1294)

发表[养生攻略]走路怎么走才能减肥走路减肥的正确方法

1 加大走路幅度

将走路视为一种塑身运动，就不能
2 后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平
3 赤脚行走

这样走路最大的优点是使脚掌心得
4 穿高跟鞋走路

穿高跟鞋并用脚尖站立或行走，这
5 注意走路姿势

每天上下班途中，能走路就尽量走

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2017-08-28 浏览(1551)

发表[养生攻略]拍打脸部有什么好处拍打脸部会瘦脸吗

1 改善肌肤疲劳症状

每天早晨洗脸后轻轻拍打脸部，所
2 使皮肤保持洁净

轻轻拍打面部能使脸部皮肤的血液
3 紧致肌肤

拍打脸部能有效活血化瘀，增加肌
4 滋润皮肤

经常拍打脸部皮肤，能使皮肤的皮
5 延缓皮肤衰老

通过拍打脸部，可以使毛孔通畅，

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2017-08-28 浏览(2737)

发表[养生攻略]拍打肚子能减肥吗拍打肚子有什么好处

1 拍打肚子能减肥吗

拍肚子有一定的减肥效果。
2 拍肚子减肥的原理

从中医角度来说，人的腹部上有带
3 拍肚子减肥的正确做法

将手掌微微卷曲，掌握好力度，轻
4 拍打肚子有什么好处

轻轻拍打肚子能有效促进肠胃等消
5 拍打肚子要注意的问题

1.拍肚子不要过于用力，用力拍

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2017-08-28 浏览(1644)

发表[养生攻略] 拍打身体可以减肥吗拍打哪里可以减肥

1 拍打身体可以减肥吗

拍打身体可以减肥。人体
2 拍打减肥的原理

人体内毒素不能排出体外的时候，
3 拍打哪里可以减肥

臀部胆经和膀胱经大腿和
4 拍打身体减肥注意事项

通过拍打身体进行减肥主要拍打的

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2017-08-26 浏览(2091)

发表[养生攻略]倒退走路有什么好处倒着走路的好处

1 锻炼肌肉群

倒退走路与向前走路使用的肌肉群
2 锻炼脑部健康

由于倒退走路属于不自然活动方式
3 矫正驼背

健康人的脊柱形状是直立挺拔的，
4 治疗腰痛

倒退走路能够松懈腰部的软组织，
5 锻炼膝关节和韧带

倒退走路改变了平时双腿前进时轻

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2017-08-26 浏览(2261)

发表[养生攻略]运动后为什么不能喝冰水,运动后喝冰水的危害

1 影响身体散热

人的体温平时在37度左右，经过
2 导致体内器官遇冷收缩

运动之后，身体会产生很多能量，
3 加重心脏负担

喝水，尤其是喝冰水时速度太快，
4 引发消化系统功能紊乱

运动之后大量的喝冰水，突然的冷
5 引起喉咙不适

在剧烈运动后，咽喉可能处于充血

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