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2017-07-05 浏览(2120)

发表[养生攻略]练胸肌吃什么好锻炼肌肉的最佳饮食

1 含蛋白质的食物

人在运动的时候需要消耗大量的热
2 含碳水化合物的食物

摄入适量的碳水化合物可以将训练
3 鸡蛋

鸡蛋中含足量的蛋白质，吃鸡蛋能
4 三文鱼

三文鱼含有丰富的蛋白质和欧米茄
5 瘦牛肉

瘦牛肉中含有大量不饱和脂肪酸，

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2017-07-04 浏览(2505)

发表[养生攻略]跳绳对颈椎病有好处吗颈椎病可以跳绳吗

1 跳绳对颈椎病有好处吗

跳绳对颈椎有好处。跳绳
2 跳绳为什么对颈椎好

跳绳的时候运动到了全身各个部位
3 颈椎病人可以跳绳吗

颈椎病人可以跳绳。跳绳
4 跳绳一次跳多久好

跳绳一次时间不宜过长，一般控制
5 小贴士：颈椎病的预防措施

1.起床的时候注意不要用颈椎拖

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2017-07-03 浏览(2322)

发表[养生攻略]做仰卧起坐对身体有害吗做仰卧起坐对身体的危害

1 导致脊椎受损

在做仰卧起坐的时候，除了要运用
2 引起背部不适

很多人做仰卧起坐的时候都会做很
3 造成肌肉拉伤

做仰卧起坐的时候，很多人会用手
4 姿势不当导致肌肉锻炼不均匀

有的人在做仰卧起坐的时候，身体
5 女性经期做仰卧起坐的危害

女性在经期来的时候，是不能做仰

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2017-06-30 浏览(1770)

发表[养生攻略]子宫异常出血的原因子宫异常出血竟与这些原因有关

1 阴道有异物

阴道内有异物的时候会导致阴道壁
2 阴道炎症导致出血

女性感染了霉菌性阴道炎，并且症
3 功能性子宫出血

功能性子宫出血的发生多与雌激素
4 宫颈疾病引发出血

宫颈糜烂，宫颈息肉等宫颈疾病也
5 宫颈肿瘤导致出血

患有宫颈癌的人群，肿瘤侵害间质

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2017-06-29 浏览(3544)

发表[养生攻略]晚上做什么运动好晚上做什么运动减肥最快

1 倒退走路

倒退走路比正步走氧气消耗要高，
2 仰卧起坐

晚饭过后一小时，我们可以尝试做
3 转呼啦圈

转哗啦圈的过程中，呼啦圈在小腹
4 夜跑

在晚上7点到凌晨2点间，人体内
5 跳有氧操

晚饭过后一小时，坚持跳30到6

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2017-06-29 浏览(2627)

发表[养生攻略]经期可以做什么运动经期运动能减肥吗

1 经期头三天运动

经期来的头三天，可以选择一些轻
2 经期第五天运动

经期到了第五天身体开始慢慢恢复
3 适合经期做的运动

跳舞经期适度的跳跳舞，
4 经期适当运动的好处

经期适当进行锻炼，有助于平衡神
5 经期不能做的运动

经期要避免进行过于剧烈或震动打

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2017-06-29 浏览(3001)

发表[养生攻略]骑单车对腰椎有影响吗腰椎不好能骑自行车吗

1 骑单车对腰椎有影响吗

骑单车对腰椎没有影响。
2 骑单车对腰椎的好处

骑单车属于不负重运动，是其他运
3 腰椎不好能骑单车吗

腰椎不好的人经过恢复后可以骑单
4 腰椎不好不能长期骑单车

骑单车时间不宜过长，长期骑行的
5 骑车如何预防腰痛

骑车的时候身体绷的比较直，这样

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2017-06-28 浏览(2149)

发表[养生攻略]运动后马上洗澡好吗运动后洗澡有什么危害

1 运动后马上洗澡好吗

运动后不能马上洗澡。运
2 运动后洗冷水澡的危害

运动的时候身体新陈代谢过程加强
3 运动后洗热水澡的危害

运动的时候流向肌肉的血液增多，
4 运动后多久洗澡合适

适度运动后过15分钟洗澡
5 运动后洗澡用热水还是冷水好

运动后最好还是洗热水澡。

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2017-06-27 浏览(3269)

发表[养生攻略]跳舞能瘦腿吗,跳什么舞瘦腿

1 跳舞能瘦腿吗

跳舞能瘦腿。跳舞不会让
2 爵士舞

爵士舞是学舞人群的入门首选，这
3 Salsa

Salsa是对拉丁社交舞及其音
4 芭蕾

芭蕾可以锻炼人的腹部和腿部，训
5 小贴士

要想达到瘦腿目的，光依靠舞蹈是

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2017-06-26 浏览(2709)

发表[养生攻略]生孩子后气血虚的表现生完孩子怎样补气血

1 生孩子后低热

女性在生宝宝的时候，需要消耗掉
2 小腹疼痛

生完孩子后出现小腹疼痛，多是气
3 全身疼痛

产后气血亏虚，经脉失养或素体肾
4 恶露不绝

女性体质虚弱，气阴不足，生产时
5 产后乳汁少或全无

生产时失血耗气，气血亏虚，或脾

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