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暖心人 soumns╰

2015-04-21 浏览(10464)

发表[养生攻略]谷雨节气起居养生

1 谷雨宜晚睡早起

谷雨后，人们还应该稍微改变
2 谷雨睡前调摄心神

睡前保健的重点是谓摄心神，
3 适当穿衣

谷雨到来，暮春到了，万物生
4 清洁居室

把家里彻底清查一遍，看看哪
5 谷雨喝好三杯水

平时要养成手边放杯水的好习

暖心人 soumns╰

2014-08-27 浏览(1654149)

发表[养生攻略]远离青春痘，从饮食开始

1 富含维生素A的食物

比如：胡萝卜、鸡肝、鲫鱼、
2 清凉去火的食物

比如冬瓜、苦瓜、绿豆、黑木
3 粗纤维食物

比如：玉米、全麦面包、大豆
4 水分较多的食物

比如：西瓜、梨子、空心菜、
5 含锌丰富的食物

比如：蛋类、牡蛎、动物肝脏

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