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五串鸡心够

2018-01-30 浏览(912)

发表[养生攻略]靠墙站立的好处坚持每天靠墙站5分钟

1 减肥瘦身

靠墙站立需要调动身体多块肌肉，
2 预防脊柱退化

昂头挺胸、收腹、收臀、拔身，运
3 放松颈椎

看电视时靠着墙站一站，这样做可
4 挺拔身姿

通过锻炼背部肌肉，可以增强后背
5 赶走疲劳

运动是种积极的休息，工作学习累

五串鸡心够

2018-01-30 浏览(554)

发表[养生攻略]如何防癌抗癌坚持做5件事

1 养成好的生活习惯

有人说了什么样才可以算是健康生
2 饮食不要吃咸和辣

想防癌，在饮食方面，必须要少吃
3 养成良好心态劳逸结合

有很多癌症都是因为没有养成良好
4 定期锻炼可防癌

生命在于运动，通过锻炼达到强身
5 选择防癌食物一定要谨慎

防癌必须要做到禁止病从口入，在

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2018-01-29 浏览(848)

发表[养生攻略]山楂泡水喝的功效山楂泡水喝的副作用

1 防治心脑血管疾病

现代医学研究发现，山楂中含有一
2 活血化瘀

山楂泡水喝对于身体还能够起到活
3 防治癌症

山楂水经常服用还具有防治癌症的
4 促进脂肪类食物消化

山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的
5 防治动脉硬化

经常服用山楂水能够非常有效的降

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2018-01-29 浏览(507)

发表[养生攻略]缓解痛经的方法缓解痛经的6个小技巧

1 保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热
2 看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产
3 慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹
4 保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持
5 学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼

五串鸡心够

2018-01-29 浏览(847)

发表[养生攻略]猪油的功效与作用食用猪油好处多

1 食用猪油好处多

猪油是一种饱和高级脂肪酸甘油酯
2 保护眼睛

因为猪油中含有胡萝卜素具有保护
3 滋养五脏

猪油可以滋养五脏，尤其针对脾胃
4 补虚

猪油可以滋养五脏，尤其对脾胃和
5 润肠通便

猪油滑腻，又入大肠经，猪油正好

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2018-01-28 浏览(159)

发表[养生攻略]油菜的营养价值

1 降低血脂

油菜是低脂肪蔬菜，且含有膳食纤
2 解毒消肿

油菜中所含的植物激素，能够增加
3 宽肠通便

油菜中含有大量的植物纤维素，能
4 强身健体

油菜含有大量胡萝卜素和维生素C

五串鸡心够

2018-01-28 浏览(962)

发表[养生攻略]长期吃苹果的好处苹果的保健效果

1 润肠通便

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素
2 美容养颜

苹果中含有大量的维生素C，我们
3 抗衰老

苹果中含有丰富的维生素E、苹果
4 降压

苹果中含有较多的钾，能与人体过
5 帮助减肥

苹果由于其含有人体必不可少的各

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2018-01-28 浏览(722)

发表[养生攻略]改善睡眠的方法如何改善自己的睡眠

1 选择安静整洁的睡眠环境

安静整洁的环境对于睡眠质量不高
2 养成正确的睡姿

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，
3 多运动多晒太阳

运动有助于睡眠，这是亘古不变的
4 形成良好的睡眠规律

每个人都会有自己的生物钟，这个
5 注意有助于睡眠的几个好习惯

1.在睡觉之前，可以洗个热水澡

五串鸡心够

2018-01-28 浏览(554)

发表[养生攻略]蚕豆的功效与作用蚕豆的禁忌

1 延缓动脉硬化

蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬
2 降低胆固醇

蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、
3 防癌抗癌

蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠
4 益气健脾

传统医学认为它能益气健脾，利湿
5 健脑

如果你正在应付考虑或是个脑力工

五串鸡心够

2018-01-26 浏览(488)

发表[养生攻略]腱鞘炎症状腱鞘炎怎么预防

1 腱鞘炎症状

1.手腕腱鞘炎患者屈指不便，尤
2 腱鞘炎的病因

可以是受伤、过份劳损(尤其见于
3 腱鞘炎怎么预防

1.手握鼠标时间过长，或是姿势

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