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2017-08-07 浏览(1560)

发表[养生攻略]慢性肾病饮食禁忌营养不良＋肌少症，小心形成恶性循环！

1 营养不良＋肌少症形成恶性循环

当心肾糖族群蛋白质、热量摄取不
2 「心肾糖」蛋白质摄取需要视身体状况做调整

对于慢性肾脏病病友来说，随着病
3 年长患者更要摄取足够热量

年长、心肾糖患者更要摄取足够热
4 膳食纤维充足帮助减缓身体发炎反应

心肾糖族群不只要注意蛋白质、热
5 咨询专业营养师打破健康恶性循环

因此，慢性肾病患者等心肾糖族群

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2017-07-24 浏览(2372)

发表[养生攻略]减肥吃什么好想要瘦身？这5大营养素不可缺乏

1 维生素B群

维生素B群对于身体的健康、情绪
2 维生素C

根据研究血中维生素C浓度高者，
3 膳食纤维

膳食纤维在人体消化道中无法被消
4 酵素

酵素是促进细胞吸收与代谢作用的
5 植化素

蔬果中的植化素是瘦身美丽的重要

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2017-07-24 浏览(1461)

发表[养生攻略]头晕是什么原因引起的头晕有两种？找到根源才能对症解决！

1 头晕是什么原因引起的

中医认为眩晕的发病因素复杂，但
2 头晕怎么办

因姿势性低血压所引起的眩晕，患

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2017-07-21 浏览(1676)

发表[养生攻略]压力大会有什么症状上班族压力大？腹痛、腹泻等肠胃问题上身！

1 三高工作环境逾9成上班族压力大

上班族面临高工时、高竞争、高压
2 自律神经失调肠胃运作失常

压力大会影响自律神经及免疫系统
3 免疫系统改变肠胃道易发炎

肠胃反应身心状况，当心情紧张、
4 正常生活作息正确纾解压力

平时应适度休息、规律运动，休息
5 快速疏缓症状抑菌效果显著

如果真的因为肠胃道发炎，又一时

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2017-07-17 浏览(1048)

发表[养生攻略]肌少症是什么引起的缺维生素B12？恐罹老人肌少症

1 肌少症老年人缺维生素B12

维生素B12含量小于400 p
2 肌少症问题随着年龄增加增多

国内65岁以上长者，肌少症盛行
3 50岁后肌肉每年流失逾1%

随着年龄增长，肌肉量会逐渐流失
4 预防肌少症补充蛋白质、维生素B12

预防肌少症应从饮食着手，建议老

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2017-07-14 浏览(1612)

发表[养生攻略]中药怎么熬效果最佳自行煎煮药材？方法要正确才能发挥药效

1 中药材用什么器具煮

像是煎药器具就应选择陶瓷或砂锅
2 先大火再小火煎煮药材火侯是关键

一般而言，煎药用水，应将药材洗
3 服药时间应依照药性区别

像是熟地、何首乌等根茎类药材，
4 刺激肠胃药材饭后服用不伤身

要注意的是，若是容易引起恶心、

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2017-07-06 浏览(10415)

发表[养生攻略]孕期腹痛的原因有哪些孕期出现腹痛需特别留意，这些情况要及时就医！

1 孕程初期危险腹痛必就医

自然流产在怀孕初期，正
2 孕程中期剧烈腹痛必就医

肿瘤增大到了怀孕中期，
3 怀孕后期强烈腹痛速就医

早期破水到了怀孕后期，
4 孕期常见的一般腹痛

肠绞痛怀孕初期，较不具
5 注意事项

产前的轻微腹痛，除一般常见的肠

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2017-06-23 浏览(1930)

发表[养生攻略]洗脸的正确方法遵循这五步才能洗出水当当的好脸色！

1 清洁是粉嫩肌肤的第一道关卡

要正确洗脸，首先要打破洗脸化妆
2 过与不及让肌肤很受伤

此外，频繁洗脸只能带走肌肤表浅
3 洗脸的正确方法

对于油性肌肤或T字部份容易泛油

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