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  • 香蕉500克,饭前一次食完,每
  • 堪称水果之王,它含有多种维生素
  • 含有极丰富的维生素C,可预防感
  • 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素
  • 奇异果不仅含有丰富的维生素C、
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  • 地瓜中所含的纤维质松软、易消化
  • 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物
  • 莲藕有利尿作用,能促进体内废物
  • 银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕
  • 薏米可促进体内血液循环、水分代
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