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2018-06-27 浏览(51)

发表[养生攻略]银柴胡的功效与作用

1 清热凉血

银柴胡甘寒益阴，清热凉血，退热
2 消积杀虫

银柴胡能清虚热，消疳热，故用治

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2018-06-27 浏览(11)

发表[养生攻略]苦豆子的功效与作用

1 清热解毒

苦豆子既能清热，又能以毒攻毒，故可
2 止痛杀虫

苦豆子入胃经能清胃热，可治胃热胃脘
3 燥湿止痢

苦豆子性味苦寒，功能清热燥湿以

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2018-06-27 浏览(226)

发表[养生攻略]鸽子肉的功效与作用

1 补充蛋白质

鸽子肉中含有大量的蛋白质，并且
2 补充软骨素

乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可
3 补充胆素

鸽子被称为“甜血动物”，其主要
4 补充泛酸

爱荷华州立医院所做的一项实验中

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2018-06-26 浏览(109)

发表[养生攻略]夜跑最佳时间夜跑的最佳路线

1 夜跑最佳时间

21点左右。人体的最佳
2 夜跑最佳饮食时间

在17至19时跑步，只要中午曾
3 夜跑的最佳路线

夜跑场地选择：室内体育馆>
4 夜跑最佳服装

夜跑时，最好穿一些颜色鲜艳、荧
5 夜跑最好结伴

夜跑者不要选择太晚出门跑步，最

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2018-06-26 浏览(138)

发表[养生攻略]晨跑好还是夜跑好安全很重要

1 跑步的环境

晨跑星级4星在
2 跑步的空气质量

晨跑星级1星空
3 跑步的心情

晨跑星级4星对
4 跑步的机体感受

晨跑星级2星晨
5 跑步的减肥效果

晨跑星级3星经

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2018-06-26 浏览(103)

发表[养生攻略]夜跑的好处深藏功与名

1 没有紫外线照射

夜晚没有了太阳的照射，没有紫外
2 夜间凉爽舒适

夜间气温相较白天而言会低很多，
3 不受时间限制

不管是下班后还是放学后，都有着
4 深藏功与名

不管你是多么的精疲力竭、汗流浃
5 提高睡眠质量、舒缓压力

结束夜跑后，身体内的皮质醇含量

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2018-06-26 浏览(145)

发表[养生攻略]夜跑10点后还可以跑吗夜跑最好什么时间跑

1 夜跑10点后还可以跑吗

可以。夜跑通常建议在2
2 夜跑最好什么时间跑

建议在21点左右，同时保证在饭
3 夜跑跑多久合适

运动的时间最好是在30分钟~6
4 夜跑地点的选择

夜跑场地选择：室内体育馆>
5 夜跑的注意事项

1.循序渐进最好的方法

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2018-06-26 浏览(95)

发表[养生攻略]下午游泳对身体好吗什么时候游泳比较好

1 下午游泳对身体好吗

好。在下午进行游泳锻炼
2 下午游泳的好处

黄昏时分大气内的氧气浓度最高。
3 下午游泳的坏处

下午处于一个体能较为尴尬的时期
4 什么时候游泳比较好

15点到21点。因为这
5 下午游泳的注意事项

1、提前补充能量游泳前

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2018-06-26 浏览(89)

发表[养生攻略]每天坚持夜跑的好处提高工作学习效率

1 提升个人气质

身材趋于完美无疑是长期夜跑和跑
2 生活更有规律

要有充沛的体力进行夜跑，那你就
3 饮食更健康

夜跑不仅在跑，而且在吃。吃得对
4 提高工作学习效率

夜跑是一种积极性休息的方式，因
5 夜跑小贴士

长期坚持夜跑对身体是很有好处的

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2018-06-25 浏览(83)

发表[养生攻略]中午游泳能减肥吗中午游泳多久减肥效果好

1 中午游泳能减肥吗

能。中午是一天中气温最
2 中午怎么游泳减肥效果好

1、初阶者初阶者可以先
3 中午游泳多久减肥效果好

60到70分钟。由于运
4 减肥一周中午游几次

一周游3到4次。为了保
5 中午游泳注意事项

1、提前补充能量游泳前

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