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2018-09-11 浏览(169)

发表[养生攻略]胸肌怎么练饱满怎么练好胸肌

1 科学选择重量

胸肌训练中，我们一般采用8-1
2 不要用惯性训练

时刻保持肌肉与重量的对抗状态，
3 多动作进行刺激

胸肌并不是一整块肌肉，而是分为
4 控制训练和休息时间

急于求成，是很多人健身坚持不下
5 全身协同发展，注意训练顺序

1、不要忘记其它部位的肌肉训练

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2018-07-27 浏览(179)

发表[养生攻略]蛋白粉有减脂的作用吗蛋白粉减脂小贴士

1 蛋白粉有减脂的作用吗

可以帮助减脂。从直接作
2 蛋白粉吃多少减脂

一般每天蛋白质量为体重（单位K
3 蛋白粉什么时候吃减脂

1、训练前蛋白质粉训练
4 蛋白粉减脂小贴士

1、贵在坚持坚持高蛋白
5 蛋白粉的食用注意事项

1、不要空腹服用人体空

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