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2018-09-17 浏览(200)

发表[养生攻略]生活中怎样预防抑郁症预防抑郁症的方法

1 生活有规律

从稳定规律的生活中领会生活情趣
2 注重形象和清洁

时刻保持自己光鲜整洁的外在形象
3 积极工作

即使有很多心事，情绪低落的时候
4 提高适应性

主动接触新鲜事物，吸取新知识，
5 树立自信

相信自己能行，勇于挑战曾经畏惧

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2018-09-17 浏览(125)

发表[养生攻略]如何预防老年痴呆症预防老年痴呆的方法

1 忌酒和戒烟

不吸烟和不饮酒的人相对于吸烟和
2 要注意饮食调节

每日摄取必要的营养物质，如蛋白
3 培养广泛的爱好和兴趣

这样有利于大脑细胞和神经元兴奋
4 多参加户外活动

在进行户外活动时,注意运动量要

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2018-09-17 浏览(117)

发表[养生攻略]健忘症怎么治疗容易健忘怎么调整

1 适当用脑

经常回忆以前的事，可以使大脑精
2 保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器
3 经常参加体育锻炼

体育运动对于大脑的工作有调节和
4 养成良好的生活习惯

大脑中的下丘脑是管理时间的神经
5 调整饮食结构

从饮食方面来讲，多吃富含维生素

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2018-09-16 浏览(96)

发表[养生攻略]中风怎么预防中风预防方法有哪些

1 养成良好的生活习惯

不良的饮食习惯极易引起血栓，特
2 保证每日充足的饮水

饮水不足会导致血液缺水，增高体
3 多吃胡萝卜

每周吃5次以上胡萝卜的人，患有
4 适当参加体育锻炼

运动可以促进血液循环，增加血液
5 保持好心情

不少脑中风患者的发病原因都是由

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2018-09-16 浏览(179)

发表[养生攻略]便秘怎么调理肠胃怎样减少便秘

1 注意饮食

饮食尽量要有规律，每顿饭都要吃
2 积极锻炼身体

可以增强胃肠活动、增加食欲的体
3 排便要顺其自然

排便也是一种习惯性动作，有的人
4 及时治疗有关疾病

过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠

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2018-09-16 浏览(116)

发表[养生攻略]怀孕九个月吃什么最好怀孕九个月的饮食安排

1 宜多吃含膳食纤维的食物

到了孕晚期,由于胎宝宝增大压迫
2 宜适量补钙

妊娠全过程都需补钙，但妊娠后期
3 宜继续补充蛋白质

这时胎宝宝处于生长发育最旺盛的
4 宜补充适合孕9月的食物

富含维生素K的食物：菜花、白菜
5 宜吃零食调节情绪

美国耶鲁大学的心理学家发现,吃

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2018-09-15 浏览(53)

发表[养生攻略]怀孕七个月需要注意什么怀孕七个月的饮食禁忌

1 不宜盲目喝孕妈妈奶粉

喝孕妈妈奶粉时首先要控制量,不
2 不宜过量吃葵花子

胎宝宝大脑的充分发育，离不开良
3 不宜过量摄入碳水化合物

碳水化合物是生命细胞结构的主要
4 不宜忽略补锌

孕妈妈缺锌容易导致难产,补锌的
5 不宜吃利尿的食物

有利尿作用的食物会增加尿频的次

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2018-09-15 浏览(161)

发表[养生攻略]孕四个月吃什么比较好四个月吃什么胎儿聪明

1 宜补充维生素D和钙

现在是胎宝宝长牙根的时期，对钙
2 宜补充热量

胎宝宝生长迅速需要增加热量，孕
3 宜补优质蛋白质和维生素

应注意增加饮食中蛋白质和维生素
4 宜用酸味食物刺激食欲

由于妊娠反应,会导致孕妈妈的食
5 宜增加锌的摄入量

从本月开始，孕妈妈需要增加锌的

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2018-09-13 浏览(57)

发表[养生攻略]椰子适合什么人吃椰子有什么功效

1 椰子适合什么人吃

一般人群均可食用。但凡
2 椰子有什么功效

1、补充营养椰子含有糖
3 如何选购椰子

1、椰子可以分为两种，青椰子和

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2018-09-13 浏览(41)

发表[养生攻略]吃猕猴桃有什么好处如何选购猕猴桃

1 吃猕猴桃有什么好处

1、预防癌症已经证明猕
2 如何选购猕猴桃

看形状选猕猴桃要选头尖
3 猕猴桃的营养价值

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味

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