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枉少年〤

2016-03-01 浏览(14011)

发表[养生攻略]长胎不长肉的孕期营养餐单

1 长胎不长肉的饮食原则

1、奶类、谷类、薯类、肉、禽、
2 长胎不长肉的菜单

早餐搭配营养早餐：牛奶
3 长胎不长肉的食谱

早餐：麦片或鲜奶或蛋；

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2016-02-19 浏览(9809)

发表[养生攻略]产后开奶最佳时间

1 产后开奶的最佳时间

联合国儿童基金会提出的母乳喂养
2 产后开奶的持续时间

产后开奶的持续时间以宝宝吸出母
3 产后为什么要早开奶

因为乳汁分泌是一个神经反射的过
4 产后开奶晚的影响

产后开奶最晚也不能超过6小时。
5 产后早开奶的好处

提高宝宝免疫力对宝宝来

枉少年〤

2016-02-19 浏览(12023)

发表[养生攻略]回奶了怎么追奶最有效

1 让宝宝多多吮吸

建议只要还有一丁点奶水就可以追
2 多喝汤水

汤水和水分是乳汁的来源，所以多
3 热敷乳房

出现回奶的情况时，可对乳房进行
4 对乳房进行按摩

妈妈先将湿热毛巾覆盖在左右乳房
5 具有追奶作用的中药

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可

枉少年〤

2016-02-02 浏览(8603)

发表[养生攻略]奶水稀怎么办

1 全面摄入营养

妈妈不能因为怕身材走样，只吃蔬
2 按摩促进奶水分泌

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头
3 必要时挤掉前奶

前奶里面的水分占较大比例，看起
4 饮食调理

通草猪蹄汤材料：猪蹄1
5 酌情添加配方奶

如果妈妈乳汁一直很稀，且量较少

枉少年〤

2015-12-17 浏览(8000)

发表[养生攻略]孕妇缺钙怎么办

1 合理补充钙剂

孕早期摄入钙800毫克/天
2 调整饮食补钙

从均衡饮食结构入手，不仅是最安
3 孕妇补钙食谱

海带豆腐汤原料：蛤蜊、

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2015-12-16 浏览(9683)

发表[养生攻略]孕妇缺铁性贫血的症状

1 孕妇缺铁性贫血的症状

孕妇患有缺铁性贫血的时候，通常
2 出现皮肤与指甲变化

缺铁性贫血的孕妇，在体征上的表
3 可能出现黏膜组织变化

黏膜组织变化与细胞内含铁的氧化
4 孕妇缺铁性贫血的一般表现

1、软弱无力：疲乏、困倦，是因
5 注意事项

有的时候孕妇贫血，可能不会出现

枉少年〤

2015-10-21 浏览(11409)

发表[养生攻略]宝宝口水多怎么办

1 利用安抚奶嘴

宝宝口水多，不自主流时，家长可
2 让宝宝用吸管喝水

宝宝每天都要喝足量的水，爸爸妈
3 给宝宝喂辅食

坚守喂辅食的原则，是训练宝宝吞
4 锻炼宝宝抿嘴唇

抿嘴唇也能够锻炼口腔的控制能力
5 锻炼宝宝咀嚼

等宝宝长大一点，能够自己咀嚼食

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2014-11-06 浏览(137983)

发表[养生攻略]立冬养生保健小常识

1 神志宁静

立冬是冬天的第一个节气，万物开
2 起居调养

立冬节气起居调养强调“无扰乎阳
3 饮食调养

立冬节气饮食调养要遵循“秋冬养

枉少年〤

2014-11-06 浏览(1654339)

发表[养生攻略]立冬起居养生全解

1 加湿

冬天气候非常干燥，南方的取
2 通风

冬季在室内通风可以让室外的
3 泡脚

立冬节气睡觉前，用温水泡脚
4 晒被褥

立冬节气后勤晒被褥有以下3

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2014-10-17 浏览(1769516)

发表[养生攻略]经期减肥三方法让你暴瘦

1 均衡饮食

在经期你不需要再苦苦地刻意节食
2 运动瘦身

经期应该避免剧烈运动，但是想要
3 水果瘦身

经期不妨多吃点水果，像西柚、苹
4 温馨小贴士

女人，只要你坚持下去，努力成就

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