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2016-01-04 浏览(326462)

发表[养生攻略]冬季夜跑需要注意什么

1 手部和耳部的保暖

冷空气对末梢神经的袭击是非常猛
2 腿部的保暖

腿部为全身最为耐寒的部位，可以
3 选择保暖透气的衣物

冬季跑步特别要注意的就是保暖，
4 选择合适的跑步鞋

冬季夜跑时，对跑鞋的要求要比较
5 冬季夜跑的热身运动

冬季跑步的热身也是比较重要的，

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