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微疼的了青春

2018-05-29 浏览(239)

发表[养生攻略]上班打瞌睡怎么办 8种方法有效提神

1 保持与同事的沟通

随着天气的温度越来越高，很多上
2 巧用风油精

可以在办公室里准备好一瓶风油精
3 注意午休

很多人由于中午时间很赶，进而不
4 适量的放松

有些人一工作起来就是没完没了，
5 来杯下午饮品

午餐过后，身体里的睡眠因子增加

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2018-05-29 浏览(177)

发表[养生攻略]夏天怎么防止晒黑收好5种小窍门

1 防晒肯定不能少

不想被晒黑，出门的时候一定做好
2 防晒霜不是涂一次就到位了

很多妹子都以为涂好的防晒霜，就
3 避开强光

在户外活动时，记得尽量地避开阳
4 回家后给皮肤降温

外出回到家里后，即便做好了防晒
5 晚上仍然护理

晚上睡觉之前，还记得要给皮肤做

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2018-05-29 浏览(165)

发表[养生攻略]哺乳期上火奶水少怎么办 6招让你正常哺乳

1 饮食最好清淡一些

月子里吃多了高蛋白、高热量的补
2 适量吃些下火的食物

适量多吃些新鲜的蔬菜和水果，多
3 不要心情不好

产妇的情绪不好，心情郁闷，压力
4 尽量不要熬夜

为了照顾好宝宝，要妈妈们完全不
5 喝些绿豆汤

如果妈妈的上火现象已经有些严重

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2018-05-29 浏览(234)

发表[养生攻略]血糖高怎么降下来降血糖最有效的7种方法

1 运动最直接有效

运动是最直接有效的降血糖方法，
2 计算好饭量

肥胖人群只要将体重减少5%左右
3 水要适量多喝些

人体每天都应补充约2升的水分，
4 粗粮代替部分精粮

控制粮食的精细程度对于高血糖者
5 不要常喝稀饭

相对稠些的主食来说，稀饭需要更

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2018-05-29 浏览(111)

发表[养生攻略]更年期潮热吃什么好 4种食疗别错过

1 莲子百合粥

莲子、百合、大米各30克，枸杞
2 莲藕雪梨汤

百合、莲藕、梨、枸杞子、冰糖各
3 甘麦饮

浮小麦30克，红枣10枚，甘草
4 沙参百合老鸭汤

北沙参，百合，老鸭各适量。处理

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2018-05-29 浏览(107)

发表[养生攻略]生理期头晕怎么办 5个方法帮你缓解

1 运动缓解

来例假的时候许多女性都会出现身
2 最好不要洗头

经期来潮时，身体的抵抗力是一个
3 少吃刺激性食物

有些食物会让偏头痛者体内的血管
4 补充营养物质

钙与维生素D都具有缓解头痛的作
5 刺激穴位

人体五脏六腑在足部都有相对应，

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2018-05-28 浏览(117)

发表[养生攻略]产后掉头发很厉害怎么办 5妙招促进头发再生

1 放松心情可慢慢停止

虽然产后脱发主要是由于激素的调
2 选用性质温和的洗发用品

产后如果掉头发很严重，平时的洗
3 补充头发需要的营养

产后脱发，应注意营养的补充，不
4 没事的时候按摩头皮

在闲着没事的时候，可以用木梳子
5 在医生建议下吃些补血药物

除了平时多吃些猪肝，红枣之类的

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2018-05-28 浏览(87)

发表[养生攻略]更年期汗多怎么调理 6招帮你止汗

1 深长的呼吸

更年期潮热出汗发作时，可以通过
2 补充异黄酮

进入到更年期的女性，由于卵巢功
3 防止骨质疏松

人到中年，身体各方面机能有了质
4 补益肾精

中医认为，更年期女性盗汗等一系
5 要自寻快乐

更年期潮热出汗，多数时候是间歇

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2018-05-28 浏览(63)

发表[养生攻略]孕妇睡觉出汗怎么办 4招改善睡觉出汗

1 注意睡眠环境

孕妇本身的代谢就比普通人要旺盛
2 营养均衡及时补水

为了保证胎儿以及母体的营养，孕
3 重视自我感受

孕妇要重视自我感受，想休息就休
4 改善睡觉出汗的食物

1.鸡蛋：具有滋阴润燥的作用，

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2018-05-28 浏览(9)

发表[养生攻略]女人吃什么食物补血补血养血的7种食物

1 红豆

红豆中的维生素比较丰富，并且还
2 龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新
3 桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天
4 紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄
5 南瓜

南瓜被誉为补血妙品的，因为其含

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