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2018-03-26 浏览(147)

发表[养生攻略]卷腹能减脂吗卷腹为什么脖子疼

1 卷腹能减脂吗

卷腹可以辅助减脂。因为
2 卷腹为什么脖子疼

做卷腹脖子疼的一个首要原因大多
3 卷腹怎么做减脂

热身运动在做卷腹之前最
4 卷腹可以天天做吗

从原理上来说，卷腹对某些体质好

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2018-03-26 浏览(945)

发表[养生攻略]跳绳头痛是怎么回事跳绳有什么技巧

1 跳绳头疼是怎么回事

过度疲劳头疼可能是由于
2 跳绳有什么技巧

1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落
3 跳绳后头疼怎么办

睡觉如果因身体劳累、睡
4 正确的跳绳方法

1.两手分别握住绳两端的把手，

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2018-03-26 浏览(825)

发表[养生攻略]春季做哪些运动减肥快这些健身运动瘦得快

1 按摩减肥法

想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按
2 仰卧起坐减肥法

慢慢地做就好，每天早晚各十次，
3 交互蹲跳减肥法

一天做30次，1个月后就可以感
4 扭腰减肥法

左右算一次，每天做30×3次，
5 有氧运动减肥法

比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的

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2018-03-26 浏览(916)

发表[养生攻略]单杠悬垂能长高吗教你长高秘诀

1 单杠悬垂能长高吗

单杠悬垂对于长高有一定的帮助。
2 怎么单杠悬垂能长高

悬垂(20秒/次，做3次)，同
3 吃什么能长高

牛奶牛奶营养丰富、容易

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2018-03-25 浏览(221)

发表[养生攻略]宫寒的症状有哪些 4种状况要注意

1 痛经

中医有一个说法是“十痛九寒”，
2 月经过少

如果长期以来，你的
3 月经有血块

这也是宫寒引起的症状之一，前面
4 月经颜色发暗

如果子宫受了寒，血液流速变慢，

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2018-03-23 浏览(515)

发表[养生攻略]补肾吃什么食物效果好 4种食物绝对要吃

1 猪肚

如果你对“猪全身是宝”这句也认
2 柏子仁

是不是总是觉得松柏与你的生活没
3 山药

在日常生活中，相信山药的补肾助
4 胡桃仁

杨桃仁能补肾固精，为滋补强壮食

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2018-03-23 浏览(844)

发表[养生攻略]吃蓝莓有哪些好处今天你吃了吗

1 有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分
2 降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖
3 预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生
4 防治便秘

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维
5 改善睡眠

蓝莓中的花青素能够进入细胞，防

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2018-03-23 浏览(803)

发表[养生攻略]女人经期可以洗头吗经期洗头要注意什么

1 女人经期可以洗头吗

经期不建议洗头。因为一
2 经期洗头的危害

痛经中医认为头为六阳之
3 经期洗头要注意什么

1、不要在月经来的前两天洗头，

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2018-03-22 浏览(1127)

发表[养生攻略]夏天吃什么能提高免疫力多吃这些绝对没错

1 葡萄柚

葡萄柚富含维生素C。然而，目前
2 西瓜

熟西瓜同样含有大量功能强大的抗
3 牡蛎

由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不
4 白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养
5 卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫

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2018-03-22 浏览(193)

发表[养生攻略]苦菜不能和什么一起吃这4类千万要注意

1 苦味食物

苦菜含有较多的苦味素，而生活中
2 钙剂食物

苦菜属于高草酸植物，草酸和钙质
3 生冷食物

食物经过了冰冻或冷藏，都含有很
4 寒性食物

苦菜属于寒性食物，这类食物中含

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