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32号丨我娶你

2018-01-23 浏览(569)

发表[养生攻略]骨质增生吃什么好多吃这四类食物效果更佳

1 蛋类

蛋类是我们补充身体营养必不可少
2 豆制品

豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌
3 蔬菜

蔬菜在我们平时的饮食中占得比重
4 水果

水果是指多汁且有甜味的植物果实
5 补钙食品

含钙多的食物，大致分类如下：奶

32号丨我娶你

2018-01-23 浏览(351)

发表[养生攻略]腰间盘突出怎么治疗试试这几个运动方法

1 五点支撑法拱桥

五点支撑法拱桥，用头、双手肘和
2 仰卧交替抬腿

仰卧平躺于地面，背部紧贴地面，
3 平板支撑

双肘弯曲俯撑在垫子上，脚尖踩地
4 十字挺身

俯卧在垫子上，左腿和右臂同时向
5 小燕飞

趴在垫子上，手臂紧贴身体，同时

32号丨我娶你

2018-01-23 浏览(794)

发表[养生攻略]男性腰疼是什么原因引起的这些问题都要注意

1 腰肌劳损

腰肌劳损是腰疼的首要原因。腰肌
2 腰椎间盘突出

长期劳损、外伤、退行性病变等腰
3 肾虚

一般情况下男性的腰疼多半是肾虚
4 肾阳虚

大部分患有肾阳虚的男性首先会察
5 阳痿早泄

患有阳痿早泄的男性在平时生活中

32号丨我娶你

2018-01-23 浏览(488)

发表[养生攻略]女性痛经能吃止痛药吗哪些食物可以缓解痛经

1 痛经能吃止痛药吗

女性痛经最好不要吃止痛药，因为
2 可缓解痛经的食物

菠菜有些女性经期会出现
3 如何预防痛经

1、预防痛经，日常要做到均衡的

32号丨我娶你

2018-01-22 浏览(293435)

发表[养生攻略]月经不调吃什么调理 7款养生汤调经补血

1 山楂红枣汤

活血化瘀，温经止痛，行气导滞，
2 熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效
3 补骨脂墨鱼汤

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
4 大枣桂圆红糖汤

补血养颜，调理月经不调。
5 南瓜红糖蜜枣汤

补气补血，适合月经不调，气血不

32号丨我娶你

2018-01-22 浏览(252)

发表[养生攻略]鼠标手怎么恢复这几点让你远离鼠标手

1 直臂伸展

工作休息时，可伸出双臂，与肩成
2 手腕运动

休息时可以尝试做手腕运动，伸出
3 巧用腕垫

选择符合人体工程学，受力面积更
4 减少鼠标点击次数

尽量使用键盘快捷键，减少手指点
5 手腕旋转运动

平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴

32号丨我娶你

2018-01-22 浏览(1099)

发表[养生攻略]焦虑症有什么危害如何预防焦虑症

1 焦虑症有什么危害

影响儿童身高这一点主要
2 如何预防焦虑症

适当转移问题焦虑者头脑

32号丨我娶你

2018-01-22 浏览(299491)

发表[养生攻略]孕吐吃什么可以缓解这些最适合孕妇吃

1 猪肚萝卜汤

食材：猪肚，白萝卜，红萝卜，鸡
2 燕麦南瓜粥

食材：燕麦30克，大米50克，
3 酸菜鲫鱼汤

食材：鲫鱼250克，泡酸菜一袋
4 竹菇姜粥

食材：米，竹菇，糖，生姜各适量
5 芒果拌酸奶

食材：芒果1个，原味酸奶250

32号丨我娶你

2018-01-22 浏览(789)

发表[养生攻略]冬季咽喉不舒服怎么办吃什么东西可以润喉

1 罗汉果花茶

大家都知道用罗汉果来泡茶，可以
2 金银花茶

金银花茶，也是人们常见的用于清
3 玉蝴蝶茶

玉蝴蝶，又叫做白玉纸，主要产自
4 薄荷茶

薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能
5 紫罗兰茶

紫罗兰泡茶饮用，对于呼吸道有很

32号丨我娶你

2018-01-21 浏览(258)

发表[养生攻略]喝什么茶养肺多喝这些效果好

1 苏叶杏仁茶

材料：紫苏叶9g、杏仁6g、桑
2 百合冬花饮

材料：百合30～60克、款冬花
3 桂花茶

材料：桂花3克、红茶1克或绿茶
4 橘红茶

材料：橘红3克、绿茶5克。

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