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沫沫楠

2016-04-01 浏览(5874)

发表[养生攻略]感光食物吃了真的不能晒太阳吗

1 感光食物吃了真的不能晒太阳吗

一般情况下可以晒，不要长期如此
2 吃感光食物真的会变黑吗

不一定。若要机体发生光
3 白天不可以吃感光食物吗

白天可以吃的，感光食物中的光敏
4 常见的感光食物

芹菜，橙子，香菜，菠菜，苋菜，

沫沫楠

2016-03-31 浏览(10159)

发表[养生攻略]薏米柠檬水的功效

1 薏米柠檬水的功效

利水消肿薏米是利尿消肿
2 薏米柠檬水的做法

准备薏米50克，柠檬半个，蜂蜜
3 薏米柠檬水的吃法

薏米柠檬水宜在上午十点左右或者
4 薏米柠檬水的禁忌

薏米柠檬水空腹不宜喝，柠檬中的

沫沫楠

2016-03-31 浏览(7590)

发表[养生攻略]洗澡时如何瘦腿

1 淋浴按摩瘦腿

淋浴泡澡时会有水蒸气，有进血液
2 中药浴瘦腿

长期久坐的人腿部很容易血液循环
3 药草浴

选用一些活血的药草放入浴缸中，
4 搓澡瘦腿

选择有按摩洁净之效的搓澡布，有

沫沫楠

2016-03-18 浏览(7393)

发表[养生攻略]自制力怎么培养

1 控制思想

控制思想，就要明白自己想要什么
2 学会控制目标

目标是思想的核心，更是行动的指
3 学会控制时间

人生活在空间和时间中，空间容纳
4 控制关系群

关系群就是与你保持一定联系和友
5 学会沟通

沟通中最重要的是聆听，观察以及

沫沫楠

2016-03-18 浏览(7981)

发表[养生攻略]提高自制力的有效方法

1 正确认识自制力

想要提高自制力，就要人认清自制
2 制定计划

既然要提高自己的自制力，就应该
3 言语暗示

心理学研究表明，调控自我情感以
4 行为调节

当情感趋于极端，冲动传遍全身时
5 调节呼吸方式

通过气功，瑜伽等训练，调节自身

沫沫楠

2016-03-17 浏览(7024)

发表[养生攻略]自制力差的表现

1 注意力不集中

自制力差的典型表现就是学习和工
2 容易分心

容易走神、粗心，定力不够，对不
3 行为得不到控制

自制力差的人往往都是想从主观上
4 容易情绪化

自制力比较差的人，做事往往都是
5 自制力差怎么克服

自制力差与一个人的成长环境，家

沫沫楠

2016-03-17 浏览(7932)

发表[养生攻略]石榴石有辐射吗

1 石榴石有辐射吗

石榴石有辐射。石榴石是
2 石榴石辐射大吗

石榴石虽有辐射，但是对于人体的
3 劣质石榴石需警惕辐射

有的劣质石榴石首饰为了更加亮丽
4 石榴石能长期戴吗

能长期戴。长期配戴石榴

沫沫楠

2016-03-16 浏览(12889)

发表[养生攻略]甜菜根的功效与作用

1 抗癌

甜菜根具有抗癌的作用，这主要得
2 降血脂

甜菜根中富含膳食纤维，能有有效
3 降血压

甜菜根中含有一种有机硝酸盐，有
4 防治心脏病

甜菜根中甜菜苷是一种在其他食物
5 保护肝胆健康

甜菜根是补充机体矿物质的良好食

沫沫楠

2016-03-04 浏览(10226)

发表[养生攻略]饭前吃香蕉好还是饭后吃香蕉好

1 饭前吃香蕉还是饭后吃香蕉好

饭前饭后都可以吃香蕉，不过要注
2 饭前饭后吃香蕉的时间

饭前1个小时吃香蕉是最佳时间，
3 饭前饭后怎么吃香蕉不好

吃饭前吃一根香蕉后立即吃饭，与
4 小贴士

香蕉虽好，有润肠通便，排毒减肥

沫沫楠

2016-02-25 浏览(9022)

发表[养生攻略]春季传染病预防知识

1 防寒保暖

冬春交替之际，气候冷暖变化无常
2 合理膳食

增加营养，多饮水，摄入足够的维
3 不到人口密集处

尽量少到人口密集，人员混乱，空
4 加强锻炼

平日里要多参加体育锻炼，使身体
5 加强室内通风

春季室内要多通风，建议每天至少

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