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2017-12-25 浏览(248)

发表[养生攻略]产后减肥的最佳时机与方式让你一边吃也能一边瘦

1 产后减肥瘦身的最佳时机

一般产后六个月是新妈妈减肥瘦身
2 产后减肥瘦身食谱

鲈鱼姜汤做法：

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2017-12-21 浏览(528)

发表[养生攻略]冬季运动要注意什么这样运动最养生

1 室外锻炼要视天气而定

以下几种情况就不要到室外锻炼了
2 穿着适当，及时排汗

冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过
3 热身时间要长

冬季运动前的热身活动一定要做得
4 选择合适的运动时间

冬季早晨的空气容易出现逆温层，
5 最好不用嘴呼吸

天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，

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2017-12-21 浏览(240)

发表[养生攻略]冬季如何养生保健这些养生小绝招你知道吗

1 多点水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常
2 出点汗

户外活动可调节新陈代谢机能，增
3 调点神

一入冬就觉得没精神、烦躁不安，
4 早点睡

唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜
5 进点补

冬天属于“闭藏”的季节，肾主封

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2017-12-21 浏览(1089)

发表[养生攻略]去口臭的最简单有效的办法吃什么预防口臭

1 去口臭的最佳方法

保持口腔清洁干净每天吃
2 吃这些防口臭效果好

1.小米：健康谷物食品小米可减

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2017-12-19 浏览(735)

发表[养生攻略]揉腹有什么好处揉腹的正确手法

1 揉腹有什么好处

腹部温热认真揉完腹部，
2 揉腹的正确手法

‍1.双手自然重叠，从左胸至小

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2017-12-19 浏览(517)

发表[养生攻略]经期丰胸应该吃什么来姨妈的时候喝这汤

1 花生炖猪脚汤

材料：猪脚200克，花生2汤匙
2 玫瑰香附顺肝汤

材料：香附5克，干玫瑰花7朵，
3 丰胸蛤蜊汤

材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，

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2017-12-19 浏览(456)

发表[养生攻略]怎么做嗓子会哑危害嗓子的7大恶习

1 大声尖叫或说话

大声尖叫或说话会让声带从平静状
2 说话速度太快

在90%有嗓音问题的人群中，都
3 说话太多或时间太长

说话多，就意味着说话的时间长。
4 用不属于自己的音调说话

你说话的音调可能过高或者过低，
5 呼吸与说话不协调

这在嗓音问题中也是非常重要并且

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2017-12-19 浏览(360)

发表[养生攻略]睡前如何养生睡觉之前不要做什么

1 睡前如何养生

喝点水：降低血液粘稠度
2 睡觉之前不要做什么

回顾工作不少人习惯在睡

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2017-12-15 浏览(1111)

发表[养生攻略]宝宝急性肠胃炎怎么办宝宝腹泻严重的真正原因

1 什么是急性肠胃炎

宝宝急性肠胃炎是一种常见的消化
2 急性肠胃炎的病因

1、细菌和病毒的感染，常见的有
3 急性肠胃炎如何护理

1、为了防止宝宝腹部着凉，可以

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2017-12-15 浏览(991)

发表[养生攻略]冬天皮肤瘙痒怎么办这样才能避免

1 合理饮食

平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以
2 选择宽松的衣物

秋冬的贴身衣物最好是纯棉制品，
3 取暖有度

房间空调、地暖宜定时开停，瘙痒
4 洗澡有讲究

次数不宜频繁，建议2~3天洗一
5 放松精神

保持平和、乐观，防止情绪过激或

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