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克苦心#

2015-09-25 浏览(11196)

发表[养生攻略]晒太阳补钙的最佳时间

1 早上

早上6点到10点是晒太阳的最佳
2 11点到12点

冬季天气寒冷，阳光相对弱，早上
3 下午

下午4点到5点是晒太阳补钙的最
4 晒太阳补钙的原理

阳光中的紫外线能促进皮肤中的7
5 晒太阳的其他作用

阳光中的红外线可透过皮肤到皮下

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2015-09-25 浏览(10869)

发表[养生攻略]晒太阳补钙怎么晒

1 选择正确的晒太阳时间

时间以上午6-10时及下午4-
2 避免暴晒

补钙不建议直接在阳光下暴晒，对
3 晒太阳晒多长时间

晒太阳的时间不宜过长，人体内的
4 晒太阳的具体部位

成人晒太阳没有具体的部位要求，
5 晒太阳的注意事项

1.晒太阳时应该注意避免直接接

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2015-09-24 浏览(11732)

发表[养生攻略]新生儿能补钙吗

1 新生儿能补钙

新生儿如若出现了缺钙现象，那么
2 新生儿缺钙的症状

1.头围出现一圈枕秃，部分头发
3 新生儿怎么补钙

新生儿的补钙不能食用补钙药剂，
4 新生儿补钙的时间

新生儿补钙不宜和母乳同时补充，
5 新生儿补钙的注意事项

新生儿若没有出现缺钙的症状是不

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2015-09-24 浏览(12019)

发表[养生攻略]儿童补钙的好处

1 维护孩子骨骼正常

人体是有是由骨骼支撑着的，缺钙
2 促进孩子生长

儿童的长高主要是骨骼的生长，特
3 促进孩子牙齿生长

婴幼儿最迟在6个月便会开始出牙
4 促进软组织的坚韧性

人体内的体液是一个动态的平衡状
5 降低儿童大脑神经的兴奋性

儿童缺钙时神经的兴奋性增加，容

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2015-09-24 浏览(9124)

发表[养生攻略]儿童补钙的最佳时间

1 睡前补钙效果最好

在白天的一日三餐饮食中，人体可
2 两岁以内婴幼儿适合补钙

两岁以内的婴幼儿由于自身的活动
3 长牙换牙时期适合补钙

牙齿是孩子消化的第一消化系统，
4 生长高峰期适合补钙

儿童生长高峰期是补钙的黄金时期

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2015-09-24 浏览(12097)

发表[养生攻略]孕妇补钙吃什么好

1 奶制品

牛奶、羊奶等奶制品是钙高，
2 蔬菜

蔬菜不仅含有大量的钾、镁元
3 芝麻

芝麻酱是非常好的补钙食品，
4 海带及虾皮

海带和虾皮等也都是高钙海制
5 豆制品

大豆除了是高蛋白食物之外，

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2015-09-24 浏览(9138)

发表[养生攻略]孕妇补钙的最佳时间

1 晚上睡前补钙

人体内调节血钙水平的各种激素在
2 孕前补钙

如果能从准备怀孕的时候就开始补
3 孕20周补钙

孕妇一般是在孕20周以后医生会
4 孕妇补钙的注意事项

不可过度补钙每个孕妇都

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2015-09-24 浏览(9938)

发表[养生攻略]儿童补钙食谱

1 奶制品

儿童的胃肠功能相对较弱，所
2 豆制品

豆类食物中钙的含量不是很高
3 肉蛋类

肉蛋类的钙含量不是很高，但
4 蔬菜类

蔬菜类含钙相对高的有小白菜
5 动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙

克苦心#

2015-09-24 浏览(12069)

发表[养生攻略]孕妇如何补钙

1 孕妇补钙什么时候开始补

如果能从准备怀孕的时候就开
2 孕妇补钙少量多次效果好

分量的相当的钙,分成几次补
3 孕妇饭后和睡前补钙效果好

白天补钙应选在饭后进补，最
4 孕妇补钙多喝牛奶少喝汤

很多人认为,骨头就是钙,喝
5 孕妇补钙的同时还应同时补充维生素D

维生素D是钙被机体吸收的载

克苦心#

2015-09-24 浏览(6823)

发表[养生攻略]孕妇补钙有什么好处

1 孕期补钙对妈妈的好处

预防手足浮肿、腰酸腿痛
2 孕期补钙对胎儿的好处

预防佝偻病先天性佝偻病

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