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千灯安

2015-08-27 浏览(10561)

发表[养生攻略]吃什么蔬菜对胃好

1 南瓜

南瓜可以说是健胃消食高手。
2 莲藕

莲藕性偏凉，含有丰富的营养
3 红薯

红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜
4 胡萝卜

胡萝卜消食导滞，补中行气，
5 白萝卜

白萝卜含有丰富的淀粉酶和芥

千灯安

2015-08-27 浏览(9824)

发表[养生攻略]吃什么蔬菜对眼睛好

1 含维生素A丰富的蔬菜

维生素A能够维持眼角膜正常，避
2 含维生素B群丰富的蔬菜

眼睛视网膜中储存有相当多的维生
3 含维生素C 丰富的蔬菜

维生素C是组成眼球晶状体的主要
4 含锌元素丰富的蔬菜

锌元素主要分布在人体的骨骼和血
5 含钙元素丰富的蔬菜

人体缺钙除了会导致骨质疏松之外

千灯安

2015-08-27 浏览(8933)

发表[养生攻略]吃什么蔬菜对皮肤好

1 豌豆

豌豆含有丰富的维生素A原，
2 土豆

土豆中含有大量维生素B族和
3 南瓜

南瓜中含有大量的维生素C和
4 胡萝卜

胡萝卜所含有的胡萝卜素能帮
5 蘑菇

蘑菇脂肪含量低，不含胆固醇

千灯安

2015-08-27 浏览(9571)

发表[养生攻略]什么蔬菜生吃有毒

1 四季豆

四季豆如果没有煮熟，豆中的
2 蚕豆

蚕豆的籽粒(以及花粉)中含
3 木薯

虽然木薯的块根淀粉含量丰富
4 黄花菜

黄花菜中含有秋水仙碱，这种
5 荠菜

荠菜中含有大量亚硝酸盐，人

千灯安

2015-08-26 浏览(13707)

发表[养生攻略]秋天吃什么水果减肥

1 葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于
2 奇异果

奇异果热量低，糖度低，脂肪
3 蓝莓

蓝莓富含大量超级的抗氧化物
4 青苹果

青苹果营养全面，富含果胶及
5 木瓜

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以

千灯安

2015-08-26 浏览(17843)

发表[养生攻略]秋天喝什么汤好

1 莲藕冬菇排骨汤

材料：莲藕、排骨各600克，冬
2 夏枯草黑豆汤

材料：夏枯草30克、黑豆50克
3 番茄土豆牛肉汤

材料：牛肉138克、番茄5个、
4 罗汉果莲藕汤

材料：罗汉果2个、莲藕一节、红
5 酸萝卜炖老鸭汤

材料：材料：鸭半只、酸萝卜半个

千灯安

2015-08-26 浏览(13190)

发表[养生攻略]秋天吃什么补气血

1 阿胶

阿胶与人参、鹿茸一起被誉为
2 龙眼

不管是干的龙眼肉还是新鲜的
3 红枣

红枣自古以来就被认为是补气
4 花生

花生的功效是调和脾胃，补血
5 海藻

海藻中含有丰富的蛋白质、纤

千灯安

2015-08-26 浏览(12585)

发表[养生攻略]秋季补肾吃什么

1 核桃仁

核桃性温味甘，富含Ω-3脂
2 板栗

板栗味甘性温，含有脂肪、钙
3 鹌鹑

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富
4 驴肉

驴肉味道鲜美，是一种高蛋白
5 泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生

千灯安

2015-08-26 浏览(12629)

发表[养生攻略]秋天吃什么减肥快

1 南瓜

南瓜的排毒养颜功效是人人认可的
2 西兰花

秋天减肥应该以吃低热量食品为主
3 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质
4 莲藕

莲藕热量不高，含有黏液蛋白和膳
5 秋季减肥菜谱推荐

黄瓜炒虾仁材料：黄瓜2

千灯安

2015-08-25 浏览(12904)

发表[养生攻略]秋天吃什么蔬菜好

1 海带

海带味咸，性寒，不仅有助于
2 莲藕

莲藕性甘、味平，富含铁、钙
3 西芹

西芹是芹菜的一个品种，其味
4 莴苣

莴苣味道清新且略带苦味，可
5 白萝卜

白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗

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