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千灯安

2016-06-07 浏览(6782)

发表[养生攻略]产后怎么样恢复身材

1 月子里适当增加活动

月子里适当的进行锻炼，有助于减
2 注意饮食调理

在饮食上，除了产后最初几天需要
3 适合产后恢复体型的运动方法

盘膝运动产妇盘膝坐在床
4 产后身材恢复要注意什么

产后恢复身材要遵照循序渐进的原

千灯安

2016-06-07 浏览(7758)

发表[养生攻略]产后睡眠质量不好怎么改善

1 产后睡眠质量不好吃什么

富含B族维生素的食物 B
2 改善产后睡眠质量的食谱推荐

牛奶燕麦片材料：燕麦片
3 产后改善睡眠要注意什么

白天别跟宝宝一起睡白天

千灯安

2016-06-07 浏览(211518)

发表[养生攻略]夏季身上冰凉怎么回事

1 汗液蒸发导致的

夏季天气热，会大量流汗。汗液的
2 肾阳虚导致的

肾阳虚时容易出现怕冷、四肢不温
3 气血不足

气血不足者常有畏寒怕冷、自汗、
4 夏季感冒

夏季感冒时也可能出现畏寒、高热

千灯安

2016-06-07 浏览(7746)

发表[养生攻略]产后喝什么汤最好

1 板栗白菜汤

材料：大白菜250克，板栗10
2 红枣木耳汤

材料：水发黑木耳150克，红枣
3 参炖田鸡鹌鹑

材料：田鸡肉150克，党参20
4 大枣炖墨鱼

材料：发透的墨鱼300克，排骨
5 海带肉片汤

材料：水发海带100克，瘦肉1

千灯安

2016-06-07 浏览(7741)

发表[养生攻略]产后吃鸡蛋到底好不好

1 产后吃鸡蛋到底好不好

鸡蛋是一种很好的营养品，含有丰
2 产后吃鸡蛋有什么好处

1.鸡蛋的营养价值较高，所含的
3 产后怎么吃鸡蛋最好

鸡蛋中含有的成分较为复杂，卵白
4 生吃鸡蛋可以吗

生吃鸡蛋是不可行的，不但不卫生
5 鸡蛋一天吃多少合适

鸡蛋虽然是营养全面均衡的孕期食

千灯安

2016-06-07 浏览(6509)

发表[养生攻略]产后吃什么减肥快

1 不同身材产后减肥吃什么

下半身肥胖下半身肥胖的
2 产后减肥可以吃什么肉类

鸡肉每100克鸡肉含蛋
3 产后吃什么蔬菜减肥

蔬菜中大部分含有丰富的维生素C
4 产后减肥饮食调理要注意什么

调整饮食结构减少糖类食

千灯安

2016-06-07 浏览(7437)

发表[养生攻略]产后乳汁不足怎么办

1 产后普通型乳汁不足怎么办

普通型乳汁不足按摩方法
2 气血虚弱型乳汁不足怎么办

气血虚弱型乳汁不足按摩方法
3 肝郁气滞型乳汁不足怎么办

肝郁气滞型乳汁不足按摩方法
4 淤积型乳汁不足怎么办

淤积型乳汁不足按摩方法
5 催乳按摩时要注意什么

1.产妇，婴儿抵抗力比较差，如

千灯安

2016-06-07 浏览(8823)

发表[养生攻略]产妇夏天怎么坐月子

1 夏天坐月子注意防中暑

夏天坐月子最要注意的是防止中暑
2 注意选择舒适的居住环境

夏天产妇应该尽量选择居住朝南的
3 正确使用空调或电扇

如果室内温度达到了30度以上，
4 夏天应该勤洗澡洗头

旧习俗说产妇坐月子期间是不能洗
5 坐月子做好外阴清洁

产后一定要注意外阴清洁，因为在

千灯安

2016-06-06 浏览(5381)

发表[养生攻略]产后身体疼痛怎么回事

1 产后肌肉酸痛怎么回事

女性分娩虽然顺利，时间也短，但
2 产后阴部疼痛是怎么回事

产后阴部疼痛是一般人很难感受到
3 产后头痛是怎么回事

女性产后有头痛的感觉，多有可能
4 产后乳房疼痛是怎么回事

产后乳汁充满乳房，如果乳腺管没
5 产后下腹部阵痛是怎么回事

胎儿娩出后，胎盘排出体外，子宫

千灯安

2016-06-06 浏览(6554)

发表[养生攻略]产后怎么催奶

1 产后怎么催奶

女性刚生完宝宝需要多补充营养，
2 催奶食谱推荐

催奶汤材料：北芪15克
3 产后怎么喝催奶汤

为了尽快下奶，很多产妇产后会喝
4 掌握乳腺分泌规律

一般来说，宝宝出生后，乳腺在2
5 注意产妇身体状况

产妇身体状况也是参考条件，身体

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