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千灯安

2016-03-22 浏览(7099)

发表[养生攻略]经期怎么保养皮肤

1 保持充分的睡眠是关键

为了避免肤色变得暗沉，肤质变得
2 平衡油脂分泌

受雄性荷尔蒙影响，皮肤上的油分
3 补充水分吸掉油脂

不少人有用喷雾喷面部补水的习惯
4 经期要避免皮肤长斑

处于经期的女性，体温比平时要高
5 经期如何避免痘痘滋生

月经期间女性皮肤油脂分泌旺盛，

千灯安

2016-03-22 浏览(22036)

发表[养生攻略]经期为什么不能洗头

1 经期为什么不能洗头

经期洗头是一件值得注意的事情。
2 经期洗头会得“头风”吗

所谓“头风”即指因风寒引起的头
3 经期第一天洗头危害大吗

来月经的第一天最好不要洗头，洗
4 经期不能洗头的时候怎么护发

实在是不能洗头的时候，可以先将
5 经期洗头要注意什么

对于爱干净的女生来说，要几天不

千灯安

2016-03-22 浏览(5946)

发表[养生攻略]来月经便秘是怎么回事

1 来月经便秘是怎么回事

平时喝水量不够，运动时间少，饮
2 不良饮食习惯与便秘的关系

每天喝水少，饮食不规律，长期吃
3 不良的生活习惯与便秘的关系

生活习惯改变，日常排便姿势不对
4 精神因素与便秘的关系

来月经的时候，有的女性容易出现
5 黄体荷尔蒙分泌与便秘的关系

黄体荷尔蒙是一种助孕素，女性生

千灯安

2016-03-22 浏览(9564)

发表[养生攻略]经期便秘怎么马上通便

1 改善饮食结构

经期便秘人群应该注意饮食结构的
2 吃水果预防便秘

经期可以选择吃苹果，木瓜，奇异
3 适量吃产气食物下气利便

一些产气蔬菜和有软化作用的果胶
4 每天喝水保持肠道清洁

早上起来就要注意水分补充，可以
5 适当运动缓解便秘

轻度的运动对于缓解经期便秘也是

千灯安

2016-03-21 浏览(8378)

发表[养生攻略]月经不调有什么坏处

1 月经不调导致口臭

当女性性腺机能活动周期不稳定时
2 月经不调加速衰老

长期月经不调导致内分泌紊乱，加
3 月经不调导致面部痤疮

有的女性在经期来临时容易出现情
4 月经不调宜患糖尿病

月经期特别不规律，尤其是经期特
5 月经不调导致骨质疏松

年轻女性出现骨质流失多是由于孕

千灯安

2016-03-21 浏览(12141)

发表[养生攻略]经期量少吃什么可以催多点

1 参杞地黄粥

材料：人参6克，枸杞，熟地黄各
2 大枣猪肉汤

材料：干的鸡血藤9-15克，大
3 牛膝炖猪蹄

材料：牛膝20克，猪蹄250克
4 枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞5
5 枣仁荷叶饼

材料：酸枣仁20克，陈皮20克

千灯安

2016-03-21 浏览(8773)

发表[养生攻略]经期量少是什么原因

1 下丘脑-垂体功能失调

下丘脑-垂体功能失调促使性腺激
2 长期服用避孕药

长期服用避孕，导致体内雌激素，
3 生殖系统病变

多囊卵巢综合症会导致子宫内膜对
4 子宫发育不良

月经是伴随卵巢周期变化而出现的
5 无排卵性月经

无排卵的女性也会来月经，但是与

千灯安

2016-03-19 浏览(12150)

发表[养生攻略]卵巢功能不好是什么原因引起

1 每天喝大量咖啡影响卵巢功能

咖啡中的咖啡因会导致雌激素分泌
2 过量食用乳制品增加卵巢癌风险

乳制品是钙的重要来源，食用含钙
3 过度服用减肥药造成卵巢早衰

过度的服用减肥药会严重扰乱内分
4 经常久坐不动伤害卵巢

久坐不动容易导致卵巢缺氧，缺血
5 运动方式不对导致卵巢受伤

频繁进行剧烈的身体活动，如剧烈

千灯安

2016-03-19 浏览(8341)

发表[养生攻略]产后如何保养卵巢

1 定期检查延缓卵巢功能衰退

产后女性需要定期检查性激素，乳
2 适当运动预防卵巢癌

适当运动可以调节人体免疫力，有
3 按摩保养卵巢

用食指点按膝关节上的血海穴，踝
4 饮食调理保养卵巢

常喝豆浆，多吃洋葱，扁豆等食物
5 健康的生活方式维护卵巢功能

健康的生活方式，良好的心态是维

千灯安

2016-03-18 浏览(10104)

发表[养生攻略]吃什么水果对卵巢有好处

1 吃山楂清除卵巢内有害物质

山楂中果胶的含量居所有水果之首
2 吃山楂要注意什么

中医认为，山楂只消不补，脾胃虚
3 吃苹果缓解卵巢疲劳

苹果的营养价值和医用价值都很高
4 吃苹果要注意什么

胃寒人群忌生吃苹果，患有糖尿病
5 吃草莓保护卵巢的各项功能

草莓中含有大量糖类，有机酸，蛋

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