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冰舞恋雪66

2015-09-10 浏览(11743)

发表[养生攻略]气色不好吃什么调理

1 山药莲子粥

原料：山药30克，莲子
2 牛奶蛋黄粥

原料：牛奶250毫升、
3 当归春笋乌鸡汤

材料：乌骨鸡半只，春笋10
4 黑豆雪梨银耳羹

材料：银耳15克，雪梨15
5 荔枝红枣汤

材料：干荔枝肉15克，红枣

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2015-09-10 浏览(144543)

发表[养生攻略]脸色红润吃什么

1 黄芪母鸡汤

材料：母鸡1只（约750克）黄
2 紫米桂圆粥

材料：紫糯米、圆糯米和桂圆肉各
3 栗子炖白菜

材料：栗子200克，白菜200
4 桂圆红茶

材料：红茶包2个，桂圆肉15克
5 鲤鱼枸杞羹

材料：鲤鱼500克，桂圆肉哦1

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2015-09-10 浏览(11711)

发表[养生攻略]秋季运动注意事项

1 防运动过度

秋天是锻炼的好季节，但此时因人
2 防秋燥

秋天气候干燥，对于运动者来说，
3 儿童不宜长跑

儿童身体尚未发育成熟，长跑动不
4 中老年人锻炼量适度控制

老人锻适宜的运动时间是卜午3〜
5 关节病患者慎动

长期的跑步会加黽慢性扭伤或加速

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2015-09-10 浏览(9541)

发表[养生攻略]立秋后怎么耐寒锻炼

1 冷水浴

有志于冷水浴锻炼者，应抓紧气温
2 冷空气浴

冷空气浴也就是每天安排一定的时
3 运动耐寒

运动能够产生热量。入秋以后，适
4 饮食耐寒

在饮食上想要提高身体的耐寒能力

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2015-09-10 浏览(10748)

发表[养生攻略]老年人怎么预防秋燥

1 经常喝粥

米粥能补胃健脾，润养肺燥。
2 注意秋季逬补

主要采用平补之法，以润燥为
3 药膳调养

老人适当吃一些像麦冬、天冬
4 “先秋养阴法”

先秋养阴法最简单的做法就是
5 秋天少洗澡

老年人的皮脂腺功能明显减弱

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2015-09-10 浏览(10873)

发表[养生攻略]秋天如何防秋燥

1 及时增减衣服

立秋之后,昼夜之间的温差较大，
2 多喝温开水

多喝温开水、淡茶、果汁饮料、豆
3 多吃新鲜蔬菜和水果

秋燥最易伤人的津液。多数蔬菜、
4 少吃辛辣煎炸热性食物

辛辣煎炸热性的食物秋天食用过多
5 重视精神调养

阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气

冰舞恋雪66

2015-09-10 浏览(9569)

发表[养生攻略]不用洗面奶怎么清洁皮肤

1 细盐洁肤

做法：先淸洁面部，然后用一匙细
2 维生素E盐液洁肤

材料：细盐一大匙，两倍量蜂蜜及
3 鸡蛋盐洁肤

材料：细盐500克，鸡蛋清1个
4 盐油洁肤

材料：盐2份，油1份。
5 淘米水洁肤

做法：将淘米用的第一遍淘米水倒

冰舞恋雪66

2015-09-10 浏览(11588)

发表[养生攻略]美白祛斑面膜怎么做

1 黄花菜面膜

材料：黄花菜根15克，玫瑰香精
2 赤芍丹皮面膜

材料：赤芍30克，丹皮30克，
3 杏仁滑石面膜

材料：滑石粉、杏仁等量，蛋清适
4 花粉蛋清面膜

材料：花粉5克，蛋清1个，柠檬
5 蜂蜜麦皮面膜

材料：杏仁半杯、千面片2/3杯

冰舞恋雪66

2015-09-10 浏览(8719)

发表[养生攻略]粗盐减肥法有用吗

1 水肿型肥胖的特点

粗盐减肥的效果对水肿型肥胖很明
2 粗盐减肥对水肿型肥胖有用

粗盐减肥只对水肿型肥胖效果是因
3 怎么用粗盐减肥

粗盐减肥简单方法一：在沐浴后使
4 脂肪型肥胖怎么瘦身

如果是脂肪型肥胖的话，不适宜使

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2015-09-10 浏览(7894)

发表[养生攻略]粗盐减肥的副作用

1 粗盐减肥的副作用

引发肌肤敏感用粗盐减肥
2 怎么避免粗盐减肥副作用

粗盐减肥的副作用我们想要避免的

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