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xuduomi

2015-09-22 浏览(9835)

发表[养生攻略]产后饮食禁忌

1 忌生冷油腻食物

由于产后胃肠蠕动较弱，故过
2 忌食辛辣温燥食物

辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒
3 不宜过多吃蛋

孕妇分娩后，常以鸡蛋为主食
4 产妇不宜久喝红糖水

新妈妈分娩时，精力、体力消
5 不宜多吃巧克力

新妈妈在坐月子期间多吃巧克

xuduomi

2015-09-22 浏览(13784)

发表[养生攻略]产后多久可以下床走动

1 产后下床活动的时间

顺产的产妇，可在6～12小时起
2 产后下床要循序渐进

产后提倡的早期下床活动，指的是
3 产后下床活动的好处

有助于恢复早点下地活动
4 产后下床活动的注意事项

1、产妇若长期卧床，肌肉得不到

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2015-09-22 浏览(7250)

发表[养生攻略]分娩时如何配合医生

1 产程的第一阶段

准妈妈会感觉到阵痛，子宫口
2 产程的第二阶段

此期，腹痛加剧，应该赶紧去
3 产程的第三阶段

子宫开大8-9厘米，阵痛间
4 产程的第四阶段

此时准妈妈已经上了产台，子

xuduomi

2015-09-22 浏览(14027)

发表[养生攻略]孕晚期食谱

1 虾米烧菜心

原料：白菜1000克，竹笋
2 海参鸽蛋

原料：水浸海参100克，鸽
3 什锦豆腐汤

原料：豆腐400克，肉末5
4 山药豆腐肉片汤

原料：瘦猪肉50克，豆腐7
5 清蒸牛肉

原料：牛肉100克，熟火腿

xuduomi

2015-09-21 浏览(11282)

发表[养生攻略]孕中期食谱

1 虾仁炒韭菜

原料：虾肉300克，嫩韭菜
2 牡蛎粥

原料：鲜牡蛎肉60克，糯米
3 鲫鱼炖豆腐

原料：鯽鱼400克，豆腐3
4 黄花蛋

原料：鸡蛋150克，干黄花
5 蛋皮炒菠菜

原料：菠菜400克，鸡蛋3

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2015-09-21 浏览(17588)

发表[养生攻略]孕早期食谱

1 奶汁番茄

原料：番茄250克，玉兰片
2 清蒸鲤鱼

原料：鲤鱼一条，姜丝少许，
3 枸杞豆腐

原料：嫩豆腐半盒，枸杞子5
4 椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，
5 萝卜炖羊肉

原料：羊肉500克，萝卜3

xuduomi

2015-09-21 浏览(9338)

发表[养生攻略]怎么预防早产

1 多吃鱼

有关研究认为，鱼肉中含有丰
2 定期产检

只要确定自己怀孕，就要开始
3 避免久站和负重动作

久站和负重动作可使胎儿的重
4 减少活动量

怀孕初期的3个月，由于恶心
5 出现子宫收缩时必须休息

孕激素的分泌会减少子宫的敏

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2015-09-21 浏览(18963)

发表[养生攻略]孕晚期做什么运动

1 蹲举运动

准妈妈双手自然下垂，两脚与
2 爬楼梯

36周之后，准妈妈不妨多爬
3 孕期体操

孕期体操不但有利于准妈妈控
4 散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，
5 腹式呼吸运动

仰卧于床上，放一个枕头于膝

xuduomi

2015-09-21 浏览(9601)

发表[养生攻略]孕晚期要做什么检查

1 超声波检査

这个阶段准妈妈一般要做两次B超
2 胎心检査

从怀孕第37周幵始，准妈妈每周
3 血液检査

在提供了静脉血、指血之后，准妈
4 胎位检査

确认胎位是临产前很重要的一顶检
5 注意事项

准妈妈对胎动异常要特别警觉。一

xuduomi

2015-09-21 浏览(8569)

发表[养生攻略]孕中期要补充什么营养

1 增加热能

由于孕中期基础代谢加强，对糖的
2 保证优质足量的蛋白质

为了满足母体和胎儿组织增长的需
3 供给适宜的脂肪

脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部
4 摄入足够的维生素

孕中期对叶酸、维生素B1、维生
5 补充无机盐和微量元素

准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收

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