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2016-05-16 浏览(8332)

发表[养生攻略]扭腰器对腰疼有好处吗

1 扭腰器对腰疼有好处吗

科学的扭腰器锻炼对于腰疼的情况
2 扭腰器锻炼为什么能缓解腰疼

扭腰器锻炼中的转腰活动，能够放
3 不适当练扭腰器为什么加重腰疼

扭腰器虽然操作简单，但是腰疼的
4 扭腰器怎么练能缓解腰疼

在使用扭腰器锻炼时，要注意控制
5 扭腰器锻炼要注意什么

腰疼的人使用扭腰器，应该要采用

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2016-05-13 浏览(23275)

发表[养生攻略]夏天怎么减肥最快最有效

1 选择合适的饮品

炎热的夏季，各种冷饮是美眉们比
2 进餐前先喝杯水

在用餐之前半小时可以先喝上1-
3 减少主食的摄取

在夏季进行减肥的期间，要减少像
4 均衡饮食

不要为了能减肥而只吃一种食物，
5 用小餐具吃饭

吃饭的时候选择小的餐具来盛装食

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2016-05-10 浏览(9718)

发表[养生攻略]健身需要吃蛋白粉吗

1 健身需要吃蛋白粉吗

不是所以健身者都需要吃蛋白粉的
2 为什么健身要补充蛋白粉

健身运动中会大量的消耗能量，也
3 哪些人健身需要吃蛋白粉

1、大重量肌肉锻炼、想要锻炼出
4 哪些人健身不需要吃蛋白粉

1、轻度健身锻炼的人群。这类健
5 健身吃蛋白粉需要注意什么

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2016-05-05 浏览(13255)

发表[养生攻略]划船器锻炼肌肉示意图

1 锻炼肱二头肌

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭
2 锻炼肱三头肌

手臂肘关节弯曲伸直都离不开肱三
3 锻炼前臂肌群

前臂肌群是能控制手部和腕部的动
4 锻炼三角肌

三角肌又称为“虎头肌”，能起到
5 锻炼背部肌群

划船器锻炼最主要的能锻炼背部肌

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2016-04-27 浏览(8502)

发表[养生攻略]小麦胚芽的功效与作用

1 降血脂

小麦胚芽含有甾醇，能阻碍肠道吸
2 抗癌

小麦胚芽所含的谷胱甘肽，是一种
3 有利于心脑血管

冲泡后的小麦胚芽呈诱人的奶黄色
4 抗氧化

小麦胚芽含有维生素E及谷胱甘肽
5 促进肠胃蠕动

小麦胚芽含有大量的膳食纤维，可

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2016-04-20 浏览(9218)

发表[养生攻略]酸奶加热能喝吗

1 酸奶加热能喝吗

生活中有两种酸奶，一种是含有活
2 酸奶不宜高温加热喝

乳酸菌只能在低温环境中保持活性
3 经期可以40°C加温酸奶再喝

女性经期或者天气较冷的时候，可
4 酸奶加热后喝的危害

只要酸奶没有变质或者过期，高温
5 喝酸奶要注意些什么

饭后2小时饮用空腹时喝

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2016-04-11 浏览(305433)

发表[养生攻略]骑健身车的好处

1 骑健身车的好处

锻炼腿部肌肉通过健身车
2 骑健身车的坏处

阴部损伤如果健身车的车

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2016-04-09 浏览(7683)

发表[养生攻略]踏步机一小时消耗多少卡路里

1 踏步机半小时消耗多少热量

在进行踏步机运动时，如果手臂握
2 踏步机一小时消耗多少卡路里

由于踏步机能同时对于腿部、腰部
3 踏步机运动一个月能瘦多少斤

每天坚持进行踏步机运动半小时，
4 踏步机减肥要注意些什么

注意防止摔倒刚开始练习

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2016-04-08 浏览(8837)

发表[养生攻略]跑步后咳嗽怎么回事

1 冷空气的刺激

天气较冷的情况下，跑步时空气中
2 张嘴呼吸引起

在跑步中，由于鼻子呼吸已经不能
3 缺乏锻炼导致

之前根本不运动或锻炼少，突然的
4 身体缺水引起

在跑步过程中，因为大量出汗会流
5 吸入异物导致

在跑步过程中，是很容易就吸入空

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2016-04-07 浏览(291666)

发表[养生攻略]运动后做面膜好不好

1 运动后敷面膜好吗

运动后敷面膜是有比较好的效果的
2 运动后多久敷面膜好

运动后休息半小时再敷面膜较好。
3 运动后敷面膜敷多久

运动后休息半小时敷面膜敷15分
4 运动前不建议敷面膜

在运动前可以敷面膜，但是效果可

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