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2016-01-08 浏览(44643)

发表[养生攻略]俯卧撑做多少合适

1 俯卧撑每天做还是隔天做

俯卧撑可以锻炼胸大肌和手臂肱三
2 俯卧撑做多少合适

想要胸大肌和肱三头肌更发达，练
3 俯卧撑每组间隔多久

做俯卧撑时可以不必一口气做七八
4 俯卧撑做多少天有效果

刚开始做俯卧撑时会出现手臂酸痛

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2015-10-07 浏览(13278)

发表[养生攻略]产妇便秘吃什么

1 产妇便秘多喝水

产妇在早晨起床之后空腹喝些蜂蜜
2 产妇便秘多吃根茎类蔬菜

适当增加含纤维素丰富的食物和易
3 产妇便秘多吃高纤维食物

膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠
4 产妇便秘多吃高脂肪食物

产妇的食谱中可以适当增加高脂肪
5 产妇便秘多吃含维生素B族和叶酸的食物

含维生素B族丰富的食物，可促进

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2015-07-31 浏览(11104)

发表[养生攻略]醋疗偏方

1 醋治感冒方

苹果醋片每天2次，每次
2 醋治高血压方

醋糖降压饮白醋100毫
3 醋治呕吐法

糖醋腌萝卜取白萝卜2根
4 醋治便秘方

醋炒葱丝大葱白2000
5 醋治月经不调方

米醋地榆饮米醋50克，

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2015-03-02 浏览(16081)

发表[养生攻略]雾霾跑步的危害

1 损伤肺部

雾霾天气损害最大的就是呼吸系统
2 诱发鼻炎

雾霾天气时跑步，鼻腔会吸入大量
3 加速血管硬化

雾霾天跑步吸入的污染物会大大增
4 诱发血管痉挛

当在寒冷潮湿的雾霾空气跑步时，
5 诱发血压升高

雾霾天跑步，除了气温低时诱发心

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