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Sibyl

2016-06-21 浏览(8494)

发表[养生攻略]孕期运动有哪些

1 散步运动

散步是孕早期最适宜的运动，散步
2 孕妇散步注意事项

孕妇每天散步的时间可以在半小时
3 孕妇体操

孕妇做体操有利于接触疲劳，增强
4 适合孕妇做的体操运动

足尖运动：孕妇端坐在椅子上，两
5 游泳

游泳也是一项不错的锻炼，由于体

Sibyl

2016-06-21 浏览(20467)

发表[养生攻略]夏至吃什么

1 夏至养生吃凉汗酸味食物

冬瓜荷叶汤将500克冬
2 夏至吃药膳滋阴养心

取新鲜的荷叶洗干净，剪去边缘和
3 夏至养生喝茶

清暑利湿茶将白头翁，葛

Sibyl

2016-06-13 浏览(5469)

发表[养生攻略]产后胸部有硬块是怎么回事

1 产后胸部有硬块是怎么回事

产后泌乳初期，乳房膨胀，乳房血
2 产后胸部有硬块的症状有什么

产后胸部里突然有硬块，有的是小
3 怎么预防产后胸部有硬块

用冷水袋或湿冷毛巾冷敷乳房，以
4 产后乳房有硬块怎么护理

哺乳期开始就应该穿胸罩，以增加
5 产后胸部有硬块怎么治疗

胸部有硬块的产妇，可以背对着喷

Sibyl

2016-06-01 浏览(10171)

发表[养生攻略]脸上出油多是什么原因

1 皮肤缺水

皮肤缺水时，会刺激皮脂腺会分泌
2 过度清洁

洗脸次数过于频繁，或经常使用深
3 饮食过于油腻

皮肤是一个重要的排汗、排毒器官
4 内分泌失调

经常熬夜、肝火旺、情绪波动大等
5 先天皮脂腺发达

这种先天皮脂腺发达的情况多出现

Sibyl

2015-12-03 浏览(10871)

发表[养生攻略]冬天皮肤瘙痒怎么办

1 皮肤瘙痒不要乱抓

很多人感到皮肤瘙痒的时候习惯性
2 皮肤瘙痒最好洗温水澡

有的人在痒的难受时，喜欢用热水
3 正确使用润肤露

皮肤瘙痒人群洗完澡之后好选择保
4 多给身体补充水分

冬天皮肤瘙痒除了天气原因之外，
5 注意饮食禁忌

在出现皮肤瘙痒症状时，尤其要注

Sibyl

2015-12-01 浏览(12130)

发表[养生攻略]油性发质如何改善

1 压力大导致头发油

工作生活的双重压力影响，不但让
2 日常饮食不合理导致头发油

日常饮食中摄入过多的糖分和油脂
3 洗发产品使用不当导致头发油

油腻发质人群如果选择养护型的洗
4 洗头方式不对导致头发油

有的人洗头发为了省事，用完洗发
5 电器辐射导致头发油

手机，电脑等电器造成的辐射除了

Sibyl

2015-11-30 浏览(12501)

发表[养生攻略]虚胖减肥最快的方法

1 虚胖人群更要多运动

运动是有效减肥的常见方法，也是
2 虚胖人群怎么控制饮食

虚胖是两种情况引起，一种是饭量
3 虚胖人群吃什么好

虚胖人群除了要调整生活规律、按
4 艾灸+按摩穴位减虚胖

按摩足三里健脾足三里穴
5 局部淋巴排毒减虚胖

空气污染严重，人体吸入过多粉尘

Sibyl

2015-11-30 浏览(9136)

发表[养生攻略]身体虚胖怎么调理

1 戒掉重口味食物

身体虚胖有时候与吃太多口味过重
2 睡前三小时少喝水

晚上睡觉前三小时内要注意减少水
3 健脾胃补阳虚减肥

虚胖人群大多存在阳虚现象，阳虚
4 坚持每天泡脚

身体虚胖的人群一般存在血液循环
5 增加运动量

虚胖的人群一般运动比较少，也比

Sibyl

2015-11-27 浏览(10340)

发表[养生攻略]什么运动可以瘦肚子

1 仰卧起坐瘦肚子

仰卧起坐是很多人都熟悉的运动了
2 高抬腿运动瘦肚子

保持站立姿势，或者双手扶住墙壁
3 腹式呼吸瘦肚子

平躺在床上或地毯上，弯曲双腿膝
4 跳肚皮舞瘦肚子

跳肚皮舞可以锻炼腹部肌肉的力量
5 按揉腹部瘦肚子

按揉腹部具体做法是，原地并拢双

Sibyl

2015-11-26 浏览(8053)

发表[养生攻略]不同年龄的人最佳的睡眠时间

1 1岁以下的婴儿

小月龄的婴儿每天保证16小时的
2 1到3岁的幼儿

1到3岁的宝宝应该保证每天夜间
3 4到12岁的儿童

这个年龄段你的儿童应该保证每天
4 13到29岁的年轻人

这个年龄段的人群应该每天睡够8
5 30到60岁的成年人

成年男性应该保证每天6.5小时

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